【修行者387】你不是沒(méi)人愛(ài) 你是不敢愛(ài)

你不用做什么特別的事情去擁抱正在到來(lái)的愛(ài)情，更有幫助的動(dòng)作是，你覺(jué)察到自己在抗拒被愛(ài)，然后停止這個(gè)抗拒。

　　你是否領(lǐng)悟到，你需要有意識(shí)地允許另一個(gè)人去愛(ài)你？

　　如果你不習(xí)慣被愛(ài)，那你的基本設(shè)定可能是把別人從你身邊推開(kāi)。譬如，一個(gè)讀者最近寫的：

　　我曾和某個(gè)人關(guān)系很親密，然后我又忍不住地做了一件事：我找到最近的一個(gè)出口，全速逃離，回到我的單身生活。

　　這種模式好像會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去。只要一個(gè)人真的愛(ài)上我，我就開(kāi)始跟他對(duì)抗、逃離他、或者封閉自我。

　　在家庭中，我從未感覺(jué)自己是足夠好的，且總是沒(méi)法兒讓父母為我驕傲。我感覺(jué)自己從未被愛(ài)，只信任少數(shù)幾個(gè)人，覺(jué)得對(duì)自己而言，單身可能更容易些。

　　這個(gè)弱點(diǎn)讓我無(wú)法有穩(wěn)定的情感，當(dāng)我確實(shí)戀愛(ài)了，我也絕不會(huì)讓這份感情長(zhǎng)久存續(xù)。在我的生命里，我無(wú)法允許一個(gè)人愛(ài)我!

　　怎么樣做才能讓你停止抗拒，并允許某一個(gè)人來(lái)愛(ài)你呢？

　　我們逃離那些讓我們害怕的事物，所以，如果愛(ài)讓我們害怕，我們也會(huì)逃離愛(ài)。那為什么我們會(huì)害怕愛(ài)呢？這是有一些原因的。

　　而了解這些原因是解開(kāi)“我總是破壞關(guān)系”這個(gè)怪圈的關(guān)鍵所在。下邊是十條關(guān)于“為什么你會(huì)害怕愛(ài)”的原因，以及與之相應(yīng)的論述，去幫助你克服存在的問(wèn)題。

　　下邊的十條信念可能阻止你接受愛(ài)。

　　你可能相信：

　　1、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，你認(rèn)為他最終會(huì)離開(kāi)你。

　　如果你曾經(jīng)被拋棄過(guò)，你就可能會(huì)預(yù)期那個(gè)愛(ài)上你的人最終會(huì)離開(kāi)你。你想避免受傷，所以你就逃離這段關(guān)系。

　　當(dāng)然，你也不應(yīng)該盲目地相信那些還未做出可靠承諾的人。

　　這里的訣竅是，盡量慢慢來(lái)。在合適的時(shí)間把你的擔(dān)憂拋出來(lái)，注意觀察那些諾言和忠誠(chéng)的跡象。甚至把觀察到的點(diǎn)滴的承諾寫下來(lái)也是個(gè)好主意（或者發(fā)現(xiàn)缺乏這些確信）?；钤诋?dāng)下并保持慢慢地前進(jìn)。

　　2、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，他們會(huì)過(guò)分地期待你。

　　通常，愛(ài)上你之后，他會(huì)期待你的愛(ài)和承諾作為回應(yīng)。你的伴侶希望成為你生命中高優(yōu)先級(jí)的那個(gè)人，這可能需要你的一些犧牲。這樣是否值得呢？取決于你多想要一個(gè)穩(wěn)定忠誠(chéng)的關(guān)系。

　　需要記住的是，期待也是堅(jiān)實(shí)關(guān)系的一個(gè)健康組成。但多少才是過(guò)多的期待其實(shí)是很微妙的，而且在每個(gè)關(guān)系里都不盡相同。而這又是一個(gè)需要向伴侶道明的顧慮，并最終你們能兼顧公平，達(dá)成一致。

　　你能學(xué)到很多，假如你跟你的伴侶說(shuō)以下這些話：

　　我想滿足你的需要，但我很難搞明白公平是什么。你每晚都讓我洗碗碟，我感覺(jué)被你占便宜了（利用）了。你怎么想呢？

　　3、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，他們會(huì)知道太多你的秘事。

　　這個(gè)焦慮是親密關(guān)系的主要阻礙。我們想規(guī)避自身被探索的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲覀冇X(jué)得自己身上有見(jiàn)不得人的部分。所以，我們隱藏所有事情。而因這一點(diǎn)，我們之間共同的快樂(lè)和痛楚將不為彼此所知。

　　如果你因?yàn)樽约旱倪^(guò)去，而覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，那么你就必須跟你的過(guò)去好好相處。有趣的是，完全地活在當(dāng)下就是讓過(guò)去“歸位”的好方法。

　　4、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，他們會(huì)令你失望。

　　是的，他們肯定會(huì)。沒(méi)有人能不辜負(fù)每個(gè)期望。是人就會(huì)犯錯(cuò)，偶爾懶惰以及忘記什么事情應(yīng)該先予考慮。你也不能免俗。

　　你該為此做好準(zhǔn)備。處理失望的最好辦法是，讓你的伴侶知道你在乎什么，用尊重的態(tài)度地表達(dá)它。由此，你能協(xié)商接下來(lái)會(huì)發(fā)生的事情。為什么不保留你的失望，然后給你的伴侶一個(gè)變好的機(jī)會(huì)呢？

　　5、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，他們會(huì)傷害你的感受。

　　他們確實(shí)會(huì)，但請(qǐng)讓他們知道你受傷了。不要將受傷表達(dá)為憤怒和怨恨，而只是把受傷如實(shí)地表達(dá)為受傷。你可以簡(jiǎn)單地這樣說(shuō)：

　　當(dāng)你那么做時(shí)，你傷害到我的感受了。你是故意這么做的嗎？

　　于是，在伴侶的回應(yīng)中，你又會(huì)在你的關(guān)系中學(xué)到很多。

　　6、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，他們會(huì)控制你。

　　如果你習(xí)慣在關(guān)系中被控制，那么可能你會(huì)吸引控制者進(jìn)入關(guān)系。提前認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，將有助于發(fā)現(xiàn)一段新關(guān)系中的不良訊息。

　　如果你已經(jīng)在一段“控制與被控制”的關(guān)系中，那么你能從中尋找自己的角色：你是否總是不會(huì)拒絕別人？你是否總是扮演無(wú)助的角色？你是否猶豫不決、需要?jiǎng)e人來(lái)介入處理你的事情？在合適的情境下，你能多大層面上做出自己獨(dú)立的決定？

　　如果你成長(zhǎng)為一個(gè)免于被控制的人，那么你就不會(huì)被控制。

　　7、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，他們會(huì)剝削你。

　　那個(gè)本來(lái)應(yīng)該愛(ài)你的人，卻忽略你。他們利用你，只有在他們需要什么東西時(shí)，才關(guān)注你，對(duì)么？如果你習(xí)慣被人剝削，那么你可能任由這一切發(fā)生了。

　　事實(shí)上，人們之所以能得到他們想要的滿足，并不是靠運(yùn)氣——他們得表達(dá)自己的需要，也得去滿足別人的需要。你呢，你在家里是怎么做的呢？

8、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，你的家人會(huì)拒絕接受他。

家里邊有一個(gè)或者更多的人反對(duì)你們的結(jié)合，這當(dāng)然是可能的。那么現(xiàn)在該怎么辦呢？你應(yīng)該好好聽(tīng)聽(tīng)他們的反對(duì)理由，然后把這些理由納入你的考慮，接著做你的自己的決定。

知道最糟糕的事情是什么嗎？最糟糕的事情是：你堅(jiān)持跟某個(gè)人結(jié)合，只是為了要和你的家人對(duì)抗，因?yàn)樗麄儾煌饽銈冊(cè)谝黄稹?/span>

9、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，你會(huì)失掉你的朋友。

　　你會(huì)相應(yīng)地縮減和朋友相處的時(shí)間。所以，這是關(guān)于優(yōu)先級(jí)的問(wèn)題。我知道有些已經(jīng)有了戀愛(ài)關(guān)系的人，卻不愿意犧牲和朋友的相處時(shí)間。通常來(lái)講，他們的伴侶會(huì)過(guò)來(lái)找我做咨詢，講述他們的關(guān)系出了危機(jī)。

　　這是很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，一周畢竟就那么幾天。也許記住這樣的話可能有幫助：你只是減少了一點(diǎn)陪朋友的時(shí)間，你不會(huì)因此就必然地要失掉朋友了。

　　10、當(dāng)某個(gè)人愛(ài)上你時(shí)，你會(huì)失去自我。

　　這完全是自我邊界的問(wèn)題。不可能說(shuō)，你在一個(gè)戀愛(ài)關(guān)系中卻完全不會(huì)失掉自我。這樣說(shuō)可能有幫助：這是一個(gè)時(shí)代的問(wèn)題，是我們所有人的難題。

　　擁有一個(gè)正確的思想架構(gòu)可能有助于問(wèn)題的澄清。當(dāng)你進(jìn)入到一個(gè)戀愛(ài)關(guān)系時(shí)，你不是和伴侶合二為一了，因?yàn)槟且馕吨闶チ俗晕摇?/span>

　　可能最好的建議是，你們兩人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。全世界的公司都聲稱團(tuán)隊(duì)里邊是沒(méi)有“我”的。你們一起工作，協(xié)商，彼此尊重的同時(shí)，你也維持住了你的個(gè)性、自我。

　　你不用做什么特別的事情去擁抱正在到來(lái)的愛(ài)情，更有幫助的動(dòng)作是，你覺(jué)察到自己在抗拒被愛(ài)，然后停止這個(gè)抗拒。

　　當(dāng)你不再拒絕潛在戀愛(ài)對(duì)象對(duì)你的愛(ài)時(shí)，一切都會(huì)朝正確的道路行進(jìn)。

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