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    胡中海:超越恐懼的方法
    2016-01-20 7713

    【修行者345】超越恐懼的方法

    2015-02-19新巔峰第四區

    【修行者345】超越恐懼的方法


    每當恐懼出現的時候,永遠記住,不要逃,那不是解決之道。進入它。如果你害怕黑夜的話,就走進黑夜,那是克服它唯一的方法。那是超越恐懼唯一的方法。走進黑夜;沒有比這個更重要的。等待著,獨自坐在那里,讓黑夜做自己的事。


    你害怕的話,就發抖好了。讓顫抖發生,但是告訴黑夜:「你盡管做你的事,我就在這里。」幾分鐘之后,你會看到所有的一切都平靜下來。黑暗不再是黑漆漆的,它已經開始發光。你會享受它。你可以觸摸它--它天鵝絨般的靜謐,它的浩瀚,它的旋律。你能享受它,你會說:「我以前真傻,居然害怕這么美的經驗!」


    每當恐懼出現的時候,絕對不要逃避它。否則那會變成一個阻礙,你的本質將永遠無法在那個向度上成長。事實上,你從恐懼會得到許多提示。那些就是你所需要前進的方向??謶种皇且粋€挑戰。它在召喚你:「來吧!」你的生命里有許多恐懼的區域。接受那個挑戰,深入它們。永遠不要逃避,永遠不要做懦夫。有一天,你會在每一種恐懼的背后找到寶藏。這樣你才會變得更豐富。


    要記住所有活著的東西都會讓你恐懼。死掉的東西是不會讓你恐懼的,因為它們沒有挑戰性。


    放松和觀照

    當你害怕的時候,放輕松!接受恐懼存在的事實,但不要對它做任何事。不要去理它;不要去注意它。


    只要觀照你的身體。你的身體不應該緊張。如果身體不緊張,恐懼自動就會消失。恐懼會在身體里面創造出一種緊張的氣氛,讓它可以在里面扎根。如果身體放松,恐懼一定會消失。一個放松的人不會被嚇到。你嚇唬不了一個放松的人。就算恐懼出現,它會像波浪一樣來來去去;它不會落地生根。


    恐懼就像波浪一樣來來去去,你不受它的影響,這樣是美的。要是你讓它在你里面開始扎根,茁壯,就會形成腫瘤,像癌細胞一樣擴散。那么,它將損害你的內在。


    因此,每當你害怕的時候,要注意一個重點,身體不要緊張。試著躺在地上,放松--放松是恐懼的解毒劑--恐懼會來來去去。你只要看著它。


    那個觀照應該是平淡的。你接受它就是這樣。今天很熱;你能怎么辦?身體在出汗;你得去經歷。等到夜晚來臨,就會吹起一陣清涼的微風。所以,只要觀照它,放輕松。


    一旦你抓到了那個訣竅--你很快就會發現,當你放松下來,恐懼就不會再跟著你了。


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    編輯 ∣ 嬌嬌

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