詹婉園,詹婉園講師,詹婉園聯系方式,詹婉園培訓師-【中華講師網】
    職場健康養生理療專家
    49
    鮮花排名
    0
    鮮花數量
    詹婉園:如何應對職場負面情緒
    2016-01-20 1745

    詹婉園 《中醫養生》 詹婉園《職場健康養生》詹婉園《親子教育》詹婉園《家庭教育》詹婉園《情緒壓力管理》詹婉園《情商領導力》詹婉園《九型人格》詹婉園《工作與家庭平衡智慧》


    無論是職場新新人,還是經驗豐富的職場老手在工作中總是會有情緒出現,高興地、開心的、煩惱的、抑郁的。

    向上的情緒是我們職業向前發展的動力,負面的情緒更多的時候阻礙了我們的職業發展。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業發展呢?分享給大家三招用來幫助我們鑒定職場問題,去除負面情緒的同時,加速職業進程。

    1、沒興趣——厭倦

    繁瑣簡單的事情重復做的時候,一般容易會讓我們興趣缺缺,外在的表現是厭倦。厭倦是什么樣的情緒?生理上出現感覺遲鈍、動作不協調,心理上表現為注意力不集中,反應速度下降。當我們意識到我對工作產生了厭倦的情緒,下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。

    建議:1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配,可以有效緩解不良的情緒,增加工作效能 2)培養興趣,給不感興趣的工作細分小目標,每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養。

    2、缺能力——焦慮

    新的項目拿到手,工作做到一半卡住了,人際關系不和諧都容易表現出焦慮。焦慮是什么樣的情緒?生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動,易發怒,感到不滿意。這時我們需要靜一靜,意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷,很可能是因為現有的能力達不到工作的要求才出現的問題。

    建議:1)與他人協作,能力一時無法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持。合作和雙贏的思想在這個快速發展的時代是很值得提倡和學習的。2)找到能力缺口,彌補他。人際關系有問題多溝通、工作軟件不會使用多學習等等。

    3、無意義——失落

    每天繁忙的工作,有時會占據本該屬于自己的個人時間,工作和生活的失衡,很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的,這就是失落。失落是什么樣的情緒?生理上容易犯困,心理上覺得空虛,找不到價值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會導致失落,就工作本身而言也會產生這樣的情緒。我們需要問自己一個問題:我在工作中要的到底是什么?金錢?高質量的生活?成就感?挑戰?還是別的。

    建議:1)找到認為有意義的事情,每天分配出時間來去做  2)在讓我們失落的工作中,從新挖掘一些對我們意義的東東,并且學習更積極的關注那些有意義的部分。

    其實無論正面情緒還是負面情緒,其實都是好情緒,尤其是負面情緒。每一個負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題。找到問題的根源,就可以更好的指導我們找到解決問題的方法,加速職業發展。學會用情緒幫助自己診斷問題是很不錯的方法哦,你也可以試一試。


    全部評論 (0)

    Copyright©2008-2025 版權所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網安備 33010802003509號 杭州講師網絡科技有限公司
    講師網 www.transparencyisgood.com 直接對接10000多名優秀講師-省時省力省錢
    講師網常年法律顧問:浙江麥迪律師事務所 梁俊景律師 李小平律師

    主站蜘蛛池模板: 亲子乱av一区区三区40岁| 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 亚洲日本久久一区二区va| 伊人久久精品无码麻豆一区| 国产成人精品a视频一区| 亚洲码欧美码一区二区三区| 国产精品主播一区二区| 国产无人区一区二区三区| 免费无码一区二区三区| 国产suv精品一区二区33| 一区二区不卡久久精品| 日韩中文字幕一区| 亚洲国产一区二区a毛片| 国产99精品一区二区三区免费 | 精品成人一区二区三区免费视频| 色婷婷一区二区三区四区成人网 | 国产一区二区影院| AA区一区二区三无码精片| 无码精品黑人一区二区三区 | 亚洲无圣光一区二区| 狠狠综合久久AV一区二区三区| 日本精品一区二区三区在线视频| 亚洲一区AV无码少妇电影| 精品无码日韩一区二区三区不卡 | 麻豆亚洲av熟女国产一区二| 国产成人无码一区二区在线播放| 中文字幕色AV一区二区三区| 国产一区二区在线视频播放| 精品国产一区二区三区久 | 国产乱码精品一区三上| 成人精品一区二区三区校园激情 | 视频在线观看一区| 一区二区三区波多野结衣| 精彩视频一区二区| 中文字幕一区二区三区永久| 精品日产一区二区三区手机| 亚洲AV成人一区二区三区AV| 自拍日韩亚洲一区在线| 日韩美女视频一区| 国产精品区AV一区二区| 国产亚洲一区二区手机在线观看 |