【黃帝內經與養生課程收益】本課程培訓，用通俗生動的語言闡述中國古代合理的養生方法，幫助學員了解中國的文化，建立合理的生活習慣，保持健康的身體，追尋幸福的生活，學習四季養生、體育養生、飲食養生、心理養生的合理方法，實現工作與生活的平衡之道。 【課程描述】 黃帝內經是一部關于天地宇宙、生命現象的偉大著作。 它是中華傳統醫藥的圣經，是幾千年醫藥養生修煉的源頭活水。黃帝內經是醫學，更是醫道，它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。 【課程大綱】 一、《黃帝內經》在國學經典中地位獨特 1．唯一一本以圣王命名的書 2．生命之學是帝王之業，是大功德，大慈悲 3．上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病 4．可以認知自我 5．可以培養我們的洞察力 二、影響健康的常見原因 1．精力透支（腦力、體力）睡眠不足，過度疲勞； 2．精神壓力過大，生理功能衰退； 3．飲食失調，營養過剩，廢物停積； 4．缺少運動，血液循環不良； 5．疾病損傷，內臟功能減退。 三、中醫養生保健要訣 1．“腎為先天之根，脾胃為后天之本” 2．元氣是生命的源動力； 3．改善血液循環（血管、血液）； 4．調暢情志，保持良好的心態。 健康狀況自測一（腎）：飲食與中藥調養（腎） 健康狀況自測二（脾胃）：飲食與中藥調養（脾胃） 健康狀況自測三（元氣）：飲食與中藥調養（元氣） 健康狀況自測四（血液循環）：飲食與中藥調養（活血化瘀） 四季養生：人與自然的相適應 五、體育養生：不同體育運動調節不同六、心理養生 1．保持良好的心態： 2．健康的生活方式 （1）合理的飲食 （2）清除有害廢物 （3）加強體育活動