六天的催眠培訓課程一晃而過，我感覺收獲滿滿，卻是無從下筆，類似于“此中有真意，欲辨已忘言”。

學習催眠之前，我覺得催眠應該是很高深和神秘的，接觸了催眠之后，我發現越神奇的東西其實越簡單，俯首拾起皆催眠，催眠簡直無處不在，溝通是催眠，教育是催眠，從眾是催眠……生活中看似平常的事情里面也包含了催眠。

何波老師第一天給我們講授了《一切都是最好的安排》這篇文章，我感觸頗深。

催眠與道家、佛學、精神病學、哲學很多領域都可以有相通之處。“福兮禍所伏禍兮福所倚”，很多事情的真正含義不是表面看到的那樣，很多人身處困境怨天尤人，卻不知困境里面包含著生命的禮物，或許重新再經歷一次依然是掙扎的走不出來，催眠教會我們珍惜眼前的難題，相信一切都是最好的安排。佛語曰：因緣際會，一切不過順其自然罷了，強求只會是自尋煩惱，我卻是凡人一個，難免諸多期待，實際上是紙上談兵。學完催眠之后，我想最大的收獲是學會放下，我一直在強調“接受”二字，看似簡單的字眼卻擊中了千千萬萬人的軟肋，學會簡單才能夠復雜豐富，欲望多多的后果是雜亂不是復雜。催眠更是一種人生態度，一種哲學觀。看看在精神病院里面的病患，精神病對他們來說反而是一種解脫，他們不再帶著假面具生活，返璞歸真，直接真實，學會安詳，學會活在當下，學會簡單。催眠禪定是一個積淀，心如止水定。復雜更是一種高級的簡單，水滿則溢，亢龍有悔，事情都是相對的，如八卦圖一樣的循環。在學習催眠過程中，著著實實有這種安詳禪定的狀態，在何波老師的帶領下，我們每次上課前都會做一些保健禪定的前奏，各種催眠技術的應用，我覺得心越來越簡單，雜念會越來越少，心如流水般靈動。

催眠是一種想象，一種意象，更是一種感覺，一種聽從潛意識聲音的自我信任。

我喜歡理性跟別人交流，有時候分析一套一套的。以前我不愿意應用感覺去判斷，我覺得感覺都是虛渺不可靠。在學習過程中，跟著何波老師的引導，我們漸漸地進入了潛意識，探討和梳理潛意識的內容，想象越來越豐富，感覺越來越真實，內心變得清晰而靈動，而現在我更愿意相信對人和事的直覺。我想這是學習催眠給我帶來的全方位收獲。催眠是一種覺悟，太晚覺悟冥冥中該來則來無處可逃，有人盼望緣份卻不相信緣份的必要和命運的玄妙，我卻預見青春的小鳥掉下長不回的羽毛。

催眠是一種專注而放松的狀態，是一種活在當下。

何波老師一直跟我們強調專注而放松，而這是催眠的本質。的確，催眠是一種意識和注意力集中而身體放松的狀態。這一點我還沒有完全做到。以后在催眠中修心養性，享受生活，不亦樂乎，果然很能自娛自樂。活在當下，就是專注于當前的事物，沒有雜念，這是催眠傳遞的生活態度。然而在剛開始體驗催眠的時候，我們不一定感受到非常舒服，何波老師提醒我們，其實這不是壞事，這是身體在調節的過程中所產生的適應狀態。慢慢地經歷了一段身體調節過程，我變得越來越舒服和禪定。催眠學習和南京閑適的生活，我的生活節奏也跟著變慢了，彷佛內心深處的悠然之心被輕輕喚醒了，生活不是一場攀比會，而是一種當下的體驗。

催眠是一種不帶任何偏見的看，一種無為而治。

在催眠過程中，我們不是分析，不是描述，而是敘述。我們走進潛意識這個大觀園，很多人都有這種體會吧，對于潛意識的世界了解甚少，覺得很陌生。在這個陌生而熟悉的領域里，我們僅僅在“看”，不帶任何有色眼鏡。這是一種認識自我，如剝洋蔥的有效方法。我覺得在學習催眠之后，我對自己的認識更深了，我愿意活得更加真實。

這次的催眠學習，是一次難忘的經歷，其中有期待、有好奇、有驚喜、有激動、有不舒服，但更多的是收獲了寧靜和安詳。謝謝何波老師帶給我們這么多豐富的內心體驗和驚喜，何波老師是一個給人很舒服的人，很清新，我們可以感受到很多正能量。謝謝催眠，帶我進入一個全新的世界。謝謝我的南京之旅，我現在太愛我自己了，我的直覺果斷沒錯哈。謝謝這么多給我正能量的人兒，你們太可愛了。