武漢心理咨詢師  張涵  (文章來源：中國(guó)同濟(jì)心理網(wǎng)www.jy318.com)

NLP課程為徐云博士主講，在湖北心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院心理咨詢師培訓(xùn)班的操作技能課程部分，是最具品牌影響力的招牌課程。

NLP被稱作簡(jiǎn)快心理療法，聽到“簡(jiǎn)快”2個(gè)字我便開始對(duì)NLP格外關(guān)注。因?yàn)樾睦韺W(xué)之流派何其繁復(fù)，而運(yùn)用后達(dá)到治療的效果決非一日之功，這是讓我這個(gè)亟需解決自身問題的人望而卻步的。而今我如此之好運(yùn)，我暗下決心真心想學(xué)好這門課。

上第一堂課時(shí)徐云博士提到了5個(gè)造成心理異常的心理原因：1、成長(zhǎng)創(chuàng)傷2、成長(zhǎng)不充分3、不接受父母4、家庭系統(tǒng)問題5、生理問題。由此可見從兒童期到成人的過程是極其重要的，而家庭作為這一期的第一堂其影響也是深遠(yuǎn)的。成長(zhǎng)創(chuàng)傷的“療法”是要回到過去，尋找到讓自己“難受”得感覺，然后調(diào)暗不好的，調(diào)亮好的。并使好的源頭替代不好的源頭，這一方法是我一直想做的?？墒窍牖氐竭^去面對(duì)那種“苦難”并不容易做到，而發(fā)生的事何其種種也是那么快就能理清的，現(xiàn)今只好暫且擱置。而針對(duì)成長(zhǎng)不充分，我也深有感悟。對(duì)于高中的回憶如今早已模糊，而那時(shí)我所面臨地苦惱早已物是人非，緩緩惚惚過來了卻并沒有和同齡人一樣的收獲和感悟。如今若再面臨高中的煩惱或許還是用一樣的解決方式吧。但我不能再回到高中重新面對(duì)。所以在大學(xué)的日子是我一直想彌補(bǔ)高中時(shí)期的缺憾的，但仍未解。

    以前也給自己定下過目標(biāo)，卻只是一時(shí)興起，并未產(chǎn)生多大的動(dòng)力。今天的課上才知道定目標(biāo)也是有方法的：1、用正面的詞語2、自己能力所及的3、那明確量化的4、有時(shí)間限制5、要符合“三贏”6、沒有信念障礙。于是我為自己定下了目標(biāo)：1、我要在這一年內(nèi)通過各種運(yùn)動(dòng)將體重減到140斤2、確定本科的學(xué)習(xí)方向并嘗試追求一個(gè)女朋友。由價(jià)值定位我篩選出了4個(gè)感受，按排序分別是舒適、力量、滿足、個(gè)人成長(zhǎng)。舒適對(duì)應(yīng)的是適應(yīng)接受，認(rèn)知到實(shí)際的現(xiàn)況和處境，不受自身的束縛以達(dá)到身心與外界的平衡。而第二個(gè)“力量”對(duì)應(yīng)的價(jià)值是坦然，面對(duì)過去的困境是有要勇氣。主動(dòng)追求自己的美好，追求符合實(shí)際的想法達(dá)到有活力有耐力堅(jiān)忍不拔。而得到這一切便會(huì)滿足個(gè)人的成長(zhǎng)需求吧。此時(shí)我便有些豁然開朗，心理也不再那么沉重，因?yàn)槲抑牢椰F(xiàn)在需要什么該做什么。在解決內(nèi)心沖突和非理性信念時(shí)還可以用認(rèn)知療法中的評(píng)價(jià)及成長(zhǎng)效益分析加以糾正和整合。

   學(xué)習(xí)了徐云博士的課程，在與人交往的時(shí)候，NLP也給我?guī)砹艘恍┎┑脛e人好感的技巧和概念。與人交往有文字語言的表達(dá)還有語音、語調(diào)、語速的表達(dá)，更重要的是非言語信息的技巧。例如：身體測(cè)斜、面對(duì)的位置、四肢的擺放，點(diǎn)頭示意的頻率等等。這些我們雖然不在意，但潛意識(shí)都清楚的作出評(píng)判。我還了解了一些“觀眼知心”的技巧，但同時(shí)在想眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)測(cè)知思維模式，那通過鍛煉眼球轉(zhuǎn)動(dòng)是否也可以讓思維模式變得更自然呢？或許別人沒有這樣的訴求吧！我還知道了什么是的自然什么是刻意回避的眼神。

總結(jié)，NLP果然能快速地解決心中疑惑，建立起明確的目標(biāo)，但學(xué)好它光靠?jī)商谜n是夠的，十分感謝讓我接觸到了這么有實(shí)用價(jià)值的學(xué)科。

（作者:張涵 湖北心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院心理咨詢師23期培訓(xùn)班學(xué)員，本文為其參加“NLP”課程的心得，原文登載在中國(guó)同濟(jì)心理網(wǎng)www.jy318.com）