武漢心理咨詢師 張涵 (文章來源：中國同濟心理網www.jy318.com)
NLP課程為徐云博士主講，在湖北心理衛生協會同濟醫學院心理咨詢師培訓班的操作技能課程部分，是最具品牌影響力的招牌課程。
NLP被稱作簡快心理療法，聽到“簡快”2個字我便開始對NLP格外關注。因為心理學之流派何其繁復，而運用后達到治療的效果決非一日之功，這是讓我這個亟需解決自身問題的人望而卻步的。而今我如此之好運，我暗下決心真心想學好這門課。
上第一堂課時徐云博士提到了5個造成心理異常的心理原因：1、成長創傷2、成長不充分3、不接受父母4、家庭系統問題5、生理問題。由此可見從兒童期到成人的過程是極其重要的，而家庭作為這一期的第一堂其影響也是深遠的。成長創傷的“療法”是要回到過去，尋找到讓自己“難受”得感覺，然后調暗不好的，調亮好的。并使好的源頭替代不好的源頭，這一方法是我一直想做的。可是想回到過去面對那種“苦難”并不容易做到，而發生的事何其種種也是那么快就能理清的，現今只好暫且擱置。而針對成長不充分，我也深有感悟。對于高中的回憶如今早已模糊，而那時我所面臨地苦惱早已物是人非，緩緩惚惚過來了卻并沒有和同齡人一樣的收獲和感悟。如今若再面臨高中的煩惱或許還是用一樣的解決方式吧。但我不能再回到高中重新面對。所以在大學的日子是我一直想彌補高中時期的缺憾的，但仍未解。
以前也給自己定下過目標，卻只是一時興起，并未產生多大的動力。今天的課上才知道定目標也是有方法的：1、用正面的詞語2、自己能力所及的3、那明確量化的4、有時間限制5、要符合“三贏”6、沒有信念障礙。于是我為自己定下了目標：1、我要在這一年內通過各種運動將體重減到140斤2、確定本科的學習方向并嘗試追求一個女朋友。由價值定位我篩選出了4個感受，按排序分別是舒適、力量、滿足、個人成長。舒適對應的是適應接受，認知到實際的現況和處境，不受自身的束縛以達到身心與外界的平衡。而第二個“力量”對應的價值是坦然，面對過去的困境是有要勇氣。主動追求自己的美好，追求符合實際的想法達到有活力有耐力堅忍不拔。而得到這一切便會滿足個人的成長需求吧。此時我便有些豁然開朗，心理也不再那么沉重，因為我知道我現在需要什么該做什么。在解決內心沖突和非理性信念時還可以用認知療法中的評價及成長效益分析加以糾正和整合。
學習了徐云博士的課程，在與人交往的時候，NLP也給我帶來了一些博得別人好感的技巧和概念。與人交往有文字語言的表達還有語音、語調、語速的表達，更重要的是非言語信息的技巧。例如：身體測斜、面對的位置、四肢的擺放，點頭示意的頻率等等。這些我們雖然不在意，但潛意識都清楚的作出評判。我還了解了一些“觀眼知心”的技巧，但同時在想眼球的轉動測知思維模式，那通過鍛煉眼球轉動是否也可以讓思維模式變得更自然呢？或許別人沒有這樣的訴求吧！我還知道了什么是的自然什么是刻意回避的眼神。
總結，NLP果然能快速地解決心中疑惑，建立起明確的目標，但學好它光靠兩堂課是夠的，十分感謝讓我接觸到了這么有實用價值的學科。
（作者:張涵 湖北心理衛生協會同濟醫學院心理咨詢師23期培訓班學員，本文為其參加“NLP”課程的心得，原文登載在中國同濟心理網www.jy318.com）
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