昨日，一場(chǎng)暴雨，讓武漢再次開啟全民“看海”模式。但僅此一天，今晨再次回到高溫炎熱天氣。持續(xù)的高溫天氣不僅會(huì)讓人身體中暑，而且很容易滋生人的煩躁心理，導(dǎo)致“心理中暑”。

        19歲的小林（化名）今年考上了二本，眼看著別的同學(xué)相繼收到一本入學(xué)通知書，心里有些不是滋味。再加上近日持續(xù)高溫天氣作祟，小林的脾氣也隨之“水漲船高”。郁悶焦躁的情緒之下，將他養(yǎng)了兩年多的小狗踢死了。

       趙女士今年25歲，以前性格溫和，最近卻經(jīng)常為了一些小事而激動(dòng)不已，變得暴躁，有時(shí)甚至隨意扔家里的東西。

        以上兩位都是“心理中暑”的典型表現(xiàn)。那么什么是“心理中暑”呢？

        心理中暑，指的是在炎熱的夏季莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常，如情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、心情低落，容易罵人等。醫(yī)學(xué)上又稱之為“夏季情感障礙”。

        人為什么會(huì)出現(xiàn) “踢死狗”的舉動(dòng)？

       天氣過熱導(dǎo)致人的各種能量堆積在體內(nèi)，無法散發(fā)，各種內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)因此而混亂，導(dǎo)致生物弱電無法傳遞信息，大腦中的管理情緒的神經(jīng)皮層杏仁核無法被平衡，思維、情緒間的聯(lián)系變?nèi)酰榫w無法受控。因此，人們難免會(huì)出現(xiàn)煩躁、情緒不穩(wěn)等異常行為。

       平時(shí)，外界的溫度低于人體。一旦溫度高于人體，產(chǎn)生人體內(nèi)不需要的熱能時(shí)，身體便會(huì)自動(dòng)向外散發(fā)。當(dāng)外界溫度過高時(shí)，就無法向外散發(fā)熱能。

       人本能為了讓熱能散發(fā)，是希望身體動(dòng)的，所以有任何理由能動(dòng)，身體便會(huì)動(dòng)起來。但此時(shí)情緒不受控，便會(huì)出現(xiàn)打人、踢狗、砸東西的行為。有的人則是通過吵架、大聲吼等方式來發(fā)泄，其實(shí)都是潛意識(shí)在用這種方式讓體內(nèi)受不了的熱能往外散發(fā)。

        怎樣預(yù)防“心理中暑”呢？

        空調(diào)房并不是最好的選項(xiàng)。空調(diào)房里空氣不流通，能量流通不了，體內(nèi)熱能散發(fā)緩慢。原地被涼爽下來，體內(nèi)能量還是在體內(nèi)，并未散發(fā)出去。

        我建議應(yīng)在較為舒適的環(huán)境下做一些運(yùn)動(dòng)、按摩，也可以利用瑜伽、催眠以及吐納的練習(xí)，讓積蓄在人們體內(nèi)的不太需要的熱能慢慢排出去。當(dāng)然，也有催眠、NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W）這些心理學(xué)技術(shù)對(duì)改善心理中暑有一些幫助。比如，情緒管理中逐步抽離法，壓力管理中的能量牛奶等。