昨日，一場暴雨，讓武漢再次開啟全民“看海”模式。但僅此一天，今晨再次回到高溫炎熱天氣。持續的高溫天氣不僅會讓人身體中暑，而且很容易滋生人的煩躁心理，導致“心理中暑”。

        19歲的小林（化名）今年考上了二本，眼看著別的同學相繼收到一本入學通知書，心里有些不是滋味。再加上近日持續高溫天氣作祟，小林的脾氣也隨之“水漲船高”。郁悶焦躁的情緒之下，將他養了兩年多的小狗踢死了。

       趙女士今年25歲，以前性格溫和，最近卻經常為了一些小事而激動不已，變得暴躁，有時甚至隨意扔家里的東西。

        以上兩位都是“心理中暑”的典型表現。那么什么是“心理中暑”呢？

        心理中暑，指的是在炎熱的夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常，如情緒煩躁、愛發脾氣、心情低落，容易罵人等。醫學上又稱之為“夏季情感障礙”。

        人為什么會出現 “踢死狗”的舉動？

       天氣過熱導致人的各種能量堆積在體內，無法散發，各種內循環系統因此而混亂，導致生物弱電無法傳遞信息，大腦中的管理情緒的神經皮層杏仁核無法被平衡，思維、情緒間的聯系變弱，情緒無法受控。因此，人們難免會出現煩躁、情緒不穩等異常行為。

       平時，外界的溫度低于人體。一旦溫度高于人體，產生人體內不需要的熱能時，身體便會自動向外散發。當外界溫度過高時，就無法向外散發熱能。

       人本能為了讓熱能散發，是希望身體動的，所以有任何理由能動，身體便會動起來。但此時情緒不受控，便會出現打人、踢狗、砸東西的行為。有的人則是通過吵架、大聲吼等方式來發泄，其實都是潛意識在用這種方式讓體內受不了的熱能往外散發。

        怎樣預防“心理中暑”呢？

        空調房并不是最好的選項。空調房里空氣不流通，能量流通不了，體內熱能散發緩慢。原地被涼爽下來，體內能量還是在體內，并未散發出去。

        我建議應在較為舒適的環境下做一些運動、按摩，也可以利用瑜伽、催眠以及吐納的練習，讓積蓄在人們體內的不太需要的熱能慢慢排出去。當然，也有催眠、NLP（神經語言程序學）這些心理學技術對改善心理中暑有一些幫助。比如，情緒管理中逐步抽離法，壓力管理中的能量牛奶等。