如何應對和認識壓力
壓力是個雙刃劍：壓力==機會 壓力==成長 壓力==苦果 壓力==泥潭 處理不好就會造成憂郁癥。
其表現：
（1）、情緒低落，興趣減低。（2）、思維遲緩，缺乏主動性。（3）、飲食、睡眠差。（4）、精神運動型遲緩。
如何應對壓力：生活中壓力是不可避免的，所以我們要做的不是消除壓力，而是積極應對。
首先：可以抱怨，向親朋好友、同事述述苦、談談心。因為抱怨本身就是對壓力的宣泄和釋放。（但不可像祥林嫂那樣反反復復） 其次：壓力是生活的本身，要學會接受。當有壓力的時候可以聽聽音樂、打打球、看看書，進行自我排解。
總之，壓力是一種適應性行為，只要時間不過長，強度不過大就行，從另一個角度看，適度的壓力有利于工作和生活。因為人的成長和發展就是不斷適應環境壓力的過程。一個人在生活中如果沒有壓力，就永遠成長不起來。
問題應對 ：
原則“不繞開、不逃避，挑戰壓力，解決問題”。 應對之策：
1、厘清目標。如愚公移山的目的是什么，是修路、旅游還是考察。只有目標明確，才能采取有效措施。厘清目的的過程也是一個積極主動應對壓力的過程，你就能夠利用資源化解或減小壓力。
2、爭取領導的支持。當工作中出現壓力的時候，不能消極等待壓力自己消失，而要主動面對，爭取領導支持。工作任務集中在一起，壓力越大時，對完成工作設想的方案就越要多，要給領導做選擇題，不要做填充題。在幾個方案中供領導選擇一種，領導很快就會拍板，你也就很快完成了一項任務。反之，讓領導做填充題，有時領導自己也沒有考慮成熟，不僅拍不了板還會百般挑剔你的工作，更會加重你的壓力。
3、掌握解決問題的關鍵。通過厘清目的，分析自己壓力的來源。有時我們感到的壓力并不是來自于工作，而是產生于自己的內心，如好勝心太強，總想超過別人等等。有許多口號其實就是口號，不能當真的。如“不想當將軍的士兵不是好士兵”、“要么不做，要做就要做最好的”、“不能做到極致，也要做到精致”等等。
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