坐不住、愛分心、小動作多、總是粗心大意…如果孩子有這些表現，很可能是缺乏注意力！

    《最強大腦》王昱珩在微觀辨水的環節中，就對評委們說了這樣一句話：我不認為我是最強大腦，能完成這個挑戰，我只是更愿意用心，更容易集中注意力！

      具體到孩子身上，注意力越容易集中的孩子，學習效率越高，成績也就越好。其實，注意力不是天生的，它也需要后天的培養。怎樣才能讓孩子變得做事變得專注？什么方法既有趣又有效呢？

小測試：你家孩子是否有注意力缺失的問題？（有6項及以上，就有可能是缺乏注意力！注：因個體存在差異，標準僅供參考。）

1. 經常不注意細節，粗心大意；

2. 注意力無法長時間集中在學習甚至是游戲上；

3. 別人和TA說話，TA常常沒注意聽；

4. 常常無法完全執行他人的指令，且無法完成學校課業、其他事情或任務；

5. 對于組織任務與活動經常感到困難；

6. 經常逃避、厭惡或不愿從事較花心思的任務；

7. 經常遺失物品，如玩具、家庭作業本、鉛筆、書等；

8. 較容易被外在刺激轉移注意力。

    很多家長認為孩子好動是無傷大雅的，“淘氣的孩子聰明”，這樣的言論比比皆是，“斯文的小孩看上去呆呆的沒有什么靈性，就算日后學習好也一定是書呆子的類型”，因此家長們就一邊抱怨自己的孩子淘氣一邊僥幸的想“孩子現在好動，聰明，等長大了專注力自然就提高了！”

難道我們真的能指望著小時候靠著小聰明取得好成績的人在長大后的某一天突然轉了性子專心的投入到學習或者任何一件事中嗎？

      “注意力”是人最重要的心理素質之一，是一個學生學習最基本的能力。注意力水平的高低，直接影響著人的智力發展和對知識的吸收。意大利的著名教育家蒙臺梭利說：“最好的學習方法就是讓孩子聚精會神學習的方法。”

                                                     5種方法，幫孩子提升注意力

1. 定量學習

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改為定時定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5-10分鐘；當孩子能夠做的更好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

2. 鼓勵孩子培養興趣平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事；

當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心等待他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力。

3. 減少嘮叨和訓斥盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人；教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情；孩子學會自己掌控時間了，就會有成功的感覺，做事會更加自信。

4. 大聲讀書大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程；孩子在讀書的過程中，要求他不讀錯、不讀丟、不讀段。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

5. 一次只做一件事

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中；哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機。

                                                  訓練孩子注意力的游戲

1、玩撲克

    可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。

如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

2、“開火車”

父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。

“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力。

     注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進行人為干擾，你會覺得更難以集中注意。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。

以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。

     這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。

家長可在一張紙上寫出幾組數字，每組都是一連串的數字，一式兩份，家長和孩子各人一份，同時做，看誰先又快又好地做完。介紹三種題型：

（1）在某個數字下劃線。如劃消“8”，如：1875578611861141071122685。  

（2）在兩個相同的數字下劃線。如：66019875513417993462912296697。

（3）在兩兩相鄰的數字下劃線。這兩兩相鄰的數字是其和等于10的兩個數字。如：2596458736551191542681715137091108746。

畫一張有25個小方格的表格，將1~25的數字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學上的注意力訓練小游戲。

曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多制做幾張這樣的訓練表，每天一練。