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坐不住、愛分心、小動(dòng)作多、總是粗心大意…如果孩子有這些表現(xiàn)，很可能是缺乏注意力！

    《最強(qiáng)大腦》王昱珩在微觀辨水的環(huán)節(jié)中，就對(duì)評(píng)委們說了這樣一句話：我不認(rèn)為我是最強(qiáng)大腦，能完成這個(gè)挑戰(zhàn)，我只是更愿意用心，更容易集中注意力！

      具體到孩子身上，注意力越容易集中的孩子，學(xué)習(xí)效率越高，成績(jī)也就越好。其實(shí)，注意力不是天生的，它也需要后天的培養(yǎng)。怎樣才能讓孩子變得做事變得專注？什么方法既有趣又有效呢？

小測(cè)試：你家孩子是否有注意力缺失的問題？（有6項(xiàng)及以上，就有可能是缺乏注意力！注：因個(gè)體存在差異，標(biāo)準(zhǔn)僅供參考。）

1. 經(jīng)常不注意細(xì)節(jié)，粗心大意；

2. 注意力無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中在學(xué)習(xí)甚至是游戲上；

3. 別人和TA說話，TA常常沒注意聽；

4. 常常無(wú)法完全執(zhí)行他人的指令，且無(wú)法完成學(xué)校課業(yè)、其他事情或任務(wù)；

5. 對(duì)于組織任務(wù)與活動(dòng)經(jīng)常感到困難；

6. 經(jīng)常逃避、厭惡或不愿從事較花心思的任務(wù)；

7. 經(jīng)常遺失物品，如玩具、家庭作業(yè)本、鉛筆、書等；

8. 較容易被外在刺激轉(zhuǎn)移注意力。

    很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子好動(dòng)是無(wú)傷大雅的，“淘氣的孩子聰明”，這樣的言論比比皆是，“斯文的小孩看上去呆呆的沒有什么靈性，就算日后學(xué)習(xí)好也一定是書呆子的類型”，因此家長(zhǎng)們就一邊抱怨自己的孩子淘氣一邊僥幸的想“孩子現(xiàn)在好動(dòng)，聰明，等長(zhǎng)大了專注力自然就提高了！”

難道我們真的能指望著小時(shí)候靠著小聰明取得好成績(jī)的人在長(zhǎng)大后的某一天突然轉(zhuǎn)了性子專心的投入到學(xué)習(xí)或者任何一件事中嗎？

      “注意力”是人最重要的心理素質(zhì)之一，是一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)最基本的能力。注意力水平的高低，直接影響著人的智力發(fā)展和對(duì)知識(shí)的吸收。意大利的著名教育家蒙臺(tái)梭利說：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的方法。”

                                                     5種方法，幫孩子提升注意力

1. 定量學(xué)習(xí)

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改為定時(shí)定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)，并休息5-10分鐘；當(dāng)孩子能夠做的更好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。

2. 鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事；

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心等待他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力。

3. 減少嘮叨和訓(xùn)斥盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到自己是時(shí)間的主人；教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情；孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間了，就會(huì)有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

4. 大聲讀書大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程；孩子在讀書的過程中，要求他不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀段。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

5. 一次只做一件事

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意力的有效集中；哪怕當(dāng)孩子玩玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)。

                                                  訓(xùn)練孩子注意力的游戲

1、玩撲克

    可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。

如她說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

2、“開火車”

      這種游戲要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話來(lái)開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。

父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。

“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力。

3、頂乒乓球

     注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì)覺得更難以集中注意。然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。

以和孩子頂乒乓球來(lái)說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來(lái)，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語(yǔ)言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。

     這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來(lái)，必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來(lái)可以互換角色玩。

4、給數(shù)字劃線

家長(zhǎng)可在一張紙上寫出幾組數(shù)字，每組都是一連串的數(shù)字，一式兩份，家長(zhǎng)和孩子各人一份，同時(shí)做，看誰(shuí)先又快又好地做完。介紹三種題型：

（1）在某個(gè)數(shù)字下劃線。如劃消“8”，如：1875578611861141071122685。  

（2）在兩個(gè)相同的數(shù)字下劃線。如：66019875513417993462912296697。

（3）在兩兩相鄰的數(shù)字下劃線。這兩兩相鄰的數(shù)字是其和等于10的兩個(gè)數(shù)字。如：2596458736551191542681715137091108746。

5、指讀數(shù)字

畫一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓(xùn)練小游戲。

曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天一練。