主題 課程內容 備注 第一天 形體訓練 1. 優雅的儀態體現你的素質與教養 2. 如何擁有良好的儀態？ 3. 讓正確的呼吸帶你進入美好的心境 4. 身體各部位柔韌性訓練，開啟你的氣質之窗： a. 頭、 b. 頸、 c. 肩、 d. 胸、 e. 腕 f. 背、 g. 腰、 h. 腹、 i. 髖 j. 臀、 k. 腿、l. 踝 5課時 第二天 美姿美儀 1. 優雅站姿，美妙氣質 2. 賞心悅目的5種坐姿訓練 3. 優美步態訓練： a. 男士氣宇軒昂——雙一字步 b. 女士優雅迷人——S式雙擺步 4. 不良儀態分析與糾正： a. 頭部前伸 b. 含胸勾背 c. 屈膝 d. 內、外八 5. 手的無聲語言訓練 6. 優雅儀態——如何背包、挎包、拎包、提包 7. 拍照pose詳解 5課時 教學安排： 本課程共10課時，每課時為45分鐘； 學習時間：周六——周日10:30---12:00AM , 13:30---16:30PM，共兩天； 招生對象： 渴望擁有高貴氣質，舉手投足盡顯大家風范，內外整體形象獲得極大提升的男性與女性。 招生名額： 精品課程，小班授課。 學習費用： 原價為299元/課時，10課時共計2999元；匯雅禮儀周年慶期間，優惠價為199元/課時，10課時優惠價1999元。 學習地點： 鄭州市花園路農業路大商新瑪特8樓。