斷舍離－人生加減法

斷：斷絕不需要的東西；舍：舍棄多余的廢物；離：脫離對物品的執念。

主講：高榮

【課程背景】

我們身邊的雜物越堆越多，卻怎么都丟不掉，因為“舍不得”、“好可惜”；不斷地買新東西，怎么都停不了手，因為“萬一沒有……”、“總有一天會用到”；想把屋子收拾干凈卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；……

人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，日本作家山下英子通過參透瑜伽“斷行、舍行、離行”的人生哲學，并由此獲得靈感，創造出了一套通過日常的家居整理改善心靈環境的“斷舍離”整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，舍=舍棄多余的廢物，離=脫離對物品的執著，“斷舍離”的要點之一在于，要以思考自我真正需求為中心，而不是成為物的附庸。通過收拾物品來了解自己，整理自己內心混沌，讓人生更快樂、幸福。

【課程對象】全員

【課程時間】一天（6小時）

【課程大綱】

單元一：斷舍離－不收拾的收拾法

我們為何需要斷舍離？

斷舍離對中國人的影響

與整理術、收納術有什么不一樣

斷+舍=離

看不見的空間收納方法

看得見的空間收納方法

給別人看的空間收納方法

當雜物占據了空間時

認清自己與物品間的關系

單元二：心靈對接－減削煩惱 存養幸福

一、為什么不快樂

欲望像滾雪球

做繭而自縛

中國式奔命

執幻以為真

反認他鄉為故鄉

“以物轉我”與“以我轉物”

二、找到自己的人生寶藏

傳統文化儒、釋、道來解惑

戰勝眼前的欲望

珍寶人人皆有

最重要的時光和最重要的人

只看我有的

學會取悅自己

自我管理的8種方法

改變心智模式的4種方法

單元二：培護心靈－舍棄愚拙 存留智慧

一、用禪悅心態看世界

心態是根本

心態對人的影響

積極心態的13種方法

把“不”字去掉

處處放光明

二、走路人生枯井

成人不自在

自在不成人

壓力變動力

絕處可逢生

三、修煉君子之道

君子的學習之道

君子與小人

恕與仁

君子的言行

君子如何面對困境