我比辟谷之前瘦了20多斤，高血壓正常了，頸椎的毛病也基本好了。臉上的色斑淡得只有我一個人才能看得出來，吃飯比原來香了，睡覺也比以前好多了。這些都是我身體的變化，但我覺得，辟谷更重要的是對一個人心態的改變。

　　辟谷之后，我常對自己的往事進行檢討和反思，塵累漸去而心性漸明。辟谷期間，心意寧靜，妄念全無，虛極靜篤，感觸特深。風風雨雨幾十年里，月圓月缺，潮起潮落，得失進退，名利是非，紛至踏來。這期中，失意多多，遺憾多多。人的一生，活得輕松點有多好，當行則行，當止則止。多一分律己，多一分寬容。一事當前，先替別人想想，自己的事也站在別人的立場上想想，這樣會減去多少煩惱。

　　腹中無食，分外無求。心中無事，頭腦清靜。比起腹中脹悶，心緒不寧，頭腦發熱來，真是天上人間。塵世中的壓抑感、不平感、郁悶感統統化作辟谷時的清涼自在，無欲無求。精神高度解脫，心態趨于平衡。跟親人、同仁、環境的相處也越來越和諧、輕松。

　　人最難管住的就是自己，而難中之難是管住自己的嘴。生活好了，吃點好的是合情合理的。但是飽食美食、吃喝無度，并非好事。吃了再吃，飽了也吃，晚了也吃，完全無視身體的感覺，只顧一張嘴的痛快。多少富貴病、疑難病不就是這樣吃出來的！隨之而來是高昂的醫療費用和巨大的身心痛苦。而且痛苦的不僅僅是自己，也給自己的家人和朋友帶來了的多少的擔憂與不安。既使沒有吃出病來，這樣的胡吃海喝也帶來了身體的亞健康狀態，體內垃圾堆積，脂肪堆積，頭腦昏沉，該睡的時候睡不著，該集中精力工作的時候又沒有狀態，日子一天天的渾渾沌沌的。

　　所以，辟谷在現代社會更具有重要的意義。辟谷有凈化身心、清理臟腑的多種作用，可以調理沉疾，祛病益壽，增進健康，提高工作效率，改變亞健康狀態。我們辟谷，不是為了修道成仙，也不是什么迷信，只是讓自己身體更健康一些，心情更開朗一點，家里更和睦一分。

　　其實，辟谷并不難，只要在辟谷老師的帶領下，打開自己的潛能就可以做到不吃不餓，關鍵是要相信辟谷，要有毅力和方法，要懂得怎么去做。而且，辟谷一定是與絕食禁食有區別的。

　　說得再多，也不如大家自己試一試。試過之后，很多事情就明白了。只是看別人的體驗，就會越看心越亂，問題越多。期待越多，疑惑也越多。很簡單，走出一步，開始辟谷，天高地寬，受益無窮。