小寒：說起一年之中何時最冷，就是這會兒了。

   人體抵御寒冷、病邪靠的是陽氣。陽氣充足，百毒不侵、百病不生。

   迷羅提醒大家：“腎主一身之陽，壯陽與強腎則是現在首要功課”。今日起，請大家少露這三個部位，多做艾灸。

壹     脖子

   脖子是我們身體感受風寒的窗戶，如果在辦公室里經常對著空調吹背的話，往往會覺得背部不舒服，人就很容易感冒。所以小寒節氣時出門，一定要圍圍巾保護好脖子，這樣可以減輕一半以上的感冒可能性。

   如果真是受了寒涼，最好最快的解決方案就是進入室內后，艾灸脖子后方大椎穴，持續5分鐘，立竿見影。提升效果就是及時艾熏，當日即灸。

貳    腰腹

   很多女士習慣穿低腰裝，或者雖然是穿著一件很厚的棉服，但是穿的是短款，剛好會把腰這個部位給露出來。腰一旦受風寒，腎就容易虛，就容易導致我們手腳冰涼。

   所以腰腹部一定要保護好，可以圍一條護腰。如果我們不愛圍護腰，也一定注意不要穿太短款的衣服。

   建議2到3日艾灸一次腎俞穴，溫陽補腎。

叁      腳

   老話講“寒從腳底生”，我們一定不要把腳暴露在外面。很多女士到了冬天，一進門就習慣光腳，甚至光腳在地板上走，這是很容易受寒的。建議大家平時一定要穿厚襪子和厚一點的鞋子，因為腳非常容易受寒氣侵襲。

   上面這三個部位我們一定要注意保養好。如果在睡覺之前能泡泡腳，或者拿花椒泡到泡腳水里面，就能很好地補陽活血，把一天所受的風寒都給排出去。