迷羅,迷羅講師,迷羅聯系方式,迷羅培訓師-【中華講師網】
    節氣瑜伽創始人、中醫絕學和瑜伽養生
    49
    鮮花排名
    0
    鮮花數量
    迷羅:冬季養生
    2016-01-20 41632

    出身中醫世家,研修中醫專業,現任中華養生瑜伽協會會長,從事瑜伽教學近十年,被國際元氣道瑜伽創始人LINDA老師指定為國內首席導師的京城最帥瑜伽導師迷羅,再次登上湖南衛視《百科全說》的舞臺,在昨天和觀眾分享瑜伽養生心得后,收視明顯提高,所以今晚(11月2日)19:30分播出的第二期節目更受關注。

    在這期節目中,迷羅真多冬季養生建議觀眾寒露(今年的10月8日)之后多練練“彈指功”,氣溫逐漸下降,患感冒的人也多起來。中醫里講究順應節氣采取相應的養生方式,而寒露之后的這段時間的養生重點在于防止寒邪入侵,提高身體的抗寒能力。

    首先,建議大家早晨出門前,先搓熱頸后的大椎穴。早晨氣溫很低,也是容易傷風的時間,大椎穴屬于督脈,督脈總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,收縮毛孔,防止感冒。很多觀眾冬天怕冷,容易手腳冰涼,如果在寒露之后開始練練“彈指功”,可以讓這些狀況會得到改善。

    迷羅在節目中告訴大家,“彈指功”非常簡單,可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復一百遍。當然,可以不必局限于一百次這個數目,次數越多越好,有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點,而心包經是心臟的保護墻,寒露之后,人體的氣血開始流注心包經,所以常彈中指,能夠促進氣血循環,提高人體的御寒能力,也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

    此外,寒露后也可以適當食補,這里推薦一道菜,即山藥胡蘿卜燉羊肉,這道湯具有補體健腎,提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友,可以配著喝些菊花茶,菊花是清熱去火的,還可以潤肺補腎。

    如果不喜歡吃羊肉,可大椎穴以喝五豆粥,即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子,熬粥喝,它能調和五臟,濡養腸胃,提升機體的免疫力。為了增強進補的效果,閑暇還可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指),以提升脾胃運化功能。

    上一篇 笑臉瑜伽
    上一篇
    全部評論 (0)

    Copyright©2008-2025 版權所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網安備 33010802003509號 杭州講師網絡科技有限公司
    講師網 www.transparencyisgood.com 直接對接10000多名優秀講師-省時省力省錢
    講師網常年法律顧問:浙江麥迪律師事務所 梁俊景律師 李小平律師

    主站蜘蛛池模板: 国产亚洲欧洲Aⅴ综合一区| 中文字幕在线观看一区二区三区 | 久久一区二区三区精品| 亚洲夜夜欢A∨一区二区三区 | 人妖在线精品一区二区三区| 一区二区三区免费视频播放器| 亚洲色一区二区三区四区| 好湿好大硬得深一点动态图91精品福利一区二区 | 精品国产日韩亚洲一区| 国产一区二区视频在线观看 | 无码人妻一区二区三区在线水卜樱| 国产成人无码AV一区二区在线观看| 日本精品啪啪一区二区三区| 曰韩人妻无码一区二区三区综合部 | 97久久精品一区二区三区| 免费萌白酱国产一区二区三区| 亚洲AV无码国产一区二区三区 | 中文字幕永久一区二区三区在线观看| 成人久久精品一区二区三区| 日本激情一区二区三区| 91福利国产在线观一区二区| 久久精品黄AA片一区二区三区 | 天堂va视频一区二区| 亚洲愉拍一区二区三区| 国产欧美一区二区精品仙草咪| AA区一区二区三无码精片| 精品人妻少妇一区二区三区不卡| 另类国产精品一区二区| 香蕉久久ac一区二区三区| 国产激情一区二区三区小说| 无码午夜人妻一区二区不卡视频| 久久久久人妻精品一区三寸| 国产免费私拍一区二区三区| 国产一区二区三区播放| 国产午夜毛片一区二区三区| 亚洲视频一区调教| 91精品乱码一区二区三区| 无码日韩AV一区二区三区| 国产免费一区二区三区免费视频| 国产在线一区二区综合免费视频| 日本免费一区二区三区|