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熟悉迷羅的朋友都知道，我家中幾位老人都長(zhǎng)壽，90多歲了依然血壓不高、心跳不亂，并且能自理生活。我總結(jié)過老一輩的養(yǎng)生之道，發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是順天時(shí)而養(yǎng)生，也就是按節(jié)氣來養(yǎng)生，什么節(jié)氣該吃什么東西、該調(diào)哪條經(jīng)、該做什么運(yùn)動(dòng)，都是有規(guī)律的。

尤其是迷羅家中最長(zhǎng)壽的姥爺，近百歲的高齡，說起每個(gè)節(jié)氣來仍然如數(shù)家珍，像“立春五芽炒，立夏杏蘇草”，“夏至一覺比參強(qiáng)，冬至羊肉蘿卜湯”……

我從小就在這樣的環(huán)境中成長(zhǎng)，后來選擇了中醫(yī)專業(yè)，跟一些名師學(xué)到了中醫(yī)養(yǎng)生的精髓——五運(yùn)六氣，明白了節(jié)氣養(yǎng)生是以天養(yǎng)人的大智慧、大方法，不由得常常感嘆：原來自家老人在無形之中已經(jīng)踩準(zhǔn)了天地運(yùn)行的節(jié)拍，所以必然得到天佑，個(gè)個(gè)健康長(zhǎng)壽。

按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，一年中的每個(gè)季節(jié)都存在兩三種氣候，比如秋季的前半段以濕為主，后半段以燥為主，不一樣的氣候按同一種方法去保養(yǎng)肯定是不行的，至少是不夠的。所以這么多年來，我一直強(qiáng)調(diào)，按季節(jié)養(yǎng)生不如按節(jié)氣來養(yǎng)生。

中醫(yī)里最神奇的“五運(yùn)六氣”學(xué)說對(duì)氣候有詳細(xì)的劃分，它把一年分為風(fēng)、暖、熱、雨、燥、寒六個(gè)季節(jié)。每個(gè)季節(jié)由四個(gè)節(jié)氣組成，它告訴我們，摸清氣候變化的規(guī)律和每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)，按照不同的節(jié)氣來養(yǎng)生，絕不會(huì)出一點(diǎn)差錯(cuò)。

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣認(rèn)為，所謂節(jié)氣養(yǎng)生就是什么節(jié)氣吃點(diǎn)什么東西、補(bǔ)點(diǎn)什么、忌點(diǎn)什么，這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是片面的，這也是一些人按節(jié)氣來保養(yǎng)但效果總不明顯的原因。要知道，養(yǎng)生絕不是單一方面的問題，我們應(yīng)該以飲食養(yǎng)內(nèi)，以運(yùn)動(dòng)調(diào)外，再以經(jīng)絡(luò)溝通內(nèi)外，如此才能內(nèi)外兼修，讓身體方方面面都得心應(yīng)手。事實(shí)上，從這么多年的養(yǎng)生實(shí)踐與數(shù)百場(chǎng)健康講座的效果來看，這種三合一的養(yǎng)生方法是最全面、最有效的。

很多朋友聽說我在寫書，就跑來說：你一定不要寫得太復(fù)雜、太難懂呀！節(jié)氣養(yǎng)生雖然好，如果里面的方法太難操作了，沒那么多時(shí)間去做，也很難堅(jiān)持下來的。

我明白這些朋友的想法，所以我把這些中醫(yī)養(yǎng)生祛病的理論用一個(gè)個(gè)有趣的故事講出來，盡量讓里面的每個(gè)方法都更簡(jiǎn)單、實(shí)用。像提升脾胃功能的“地鐵操”，養(yǎng)心安神的“電視操”，增進(jìn)消化、打通心經(jīng)的“飯前一拜”，動(dòng)動(dòng)腳趾頭就能疏通經(jīng)絡(luò)的“腳趾瑜伽”等等，這些都適合現(xiàn)在忙碌的人們和家里身體虛弱的老人，既養(yǎng)生，又不耽誤工作與生活，更沒有什么副作用。我想只有這樣，您才能把一堂堂養(yǎng)生功課都堅(jiān)持下來，養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)養(yǎng)生成了一種習(xí)慣，您的生活品質(zhì)就會(huì)油然得到提升，您會(huì)感到生活的每一天都是甜蜜蜜的。

我希望每個(gè)朋友在看這本書的時(shí)候，就好像在跟一個(gè)叫迷羅的老朋友拉家常。談笑間，總能融融感受到“天冷記得加衣”里的真切。

本書用最通俗的語(yǔ)言教給您最有效的養(yǎng)生秘訣，每個(gè)節(jié)氣都給出了三種不同的養(yǎng)生方法，而且，這三合一的養(yǎng)生方法也同樣適用于全年，不過，在對(duì)應(yīng)的節(jié)氣用，保養(yǎng)臟腑的效果會(huì)更好。

二十四道健康大門，每打開一道，您就離身心健康，長(zhǎng)壽無疾近了一步。全部打開后，您就邁進(jìn)了每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮慕】禈O樂境界。

每到一個(gè)節(jié)氣，我都和熱愛健康的學(xué)員朋友們一起懷著感恩的心，認(rèn)認(rèn)真真地去做好每個(gè)節(jié)氣上的養(yǎng)生功課，然后，我把自己的感受與心得記錄下來。所以從這本書的每一個(gè)故事中，我都能看到一個(gè)個(gè)朋友的身影。可以說，這個(gè)寫作的過程也是一次自我的再學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

在瑜伽與養(yǎng)生這個(gè)行業(yè)里，我已經(jīng)走過了近十個(gè)年頭。如果把這十年比作一條線，那兩端的我簡(jiǎn)直判若兩人。曾經(jīng)的年少輕狂，認(rèn)為“學(xué)醫(yī)三年，天下無不可治之病。”一路走下來，到現(xiàn)在，我心中卻徒增了許多的惶恐與戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

不是我失去了自信，而是更深刻地了解了生命的真諦。

病魔曾經(jīng)帶走了我身邊多位摯愛的親人和朋友，我多想留住他們，但面對(duì)死亡，一切都是那么的無力。這一個(gè)個(gè)的痛警醒著我，激勵(lì)著我走上了這條傳播健康理念的道路，并且一路前行。

每個(gè)人都應(yīng)該享受健康帶來的生命之福，從一開始我們就要抓住生命的主動(dòng)權(quán)。生命不允許后悔，健康很難重來，我想這是我最想告訴每一個(gè)朋友的，因?yàn)槲覍?duì)此有深切體會(huì)。

前面是一條寬廣的健康大道，迷羅愿與您同行！