推薦3

　　養胃水果 橙子

　　橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃降氣、幫助消化，防治便秘的功效。正常人飯后吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消食積、止渴、醒酒的作用。

　　橙子中維生素C、P含量豐富，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，對高脂血癥、動脈硬化及高血壓患者有明顯的食療作用。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　研究還顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，并幫助低密度脂蛋白（LDL）排出體外，從而降低患心腦血管病的風險。