七種克服情緒的方法： 
1,「遠離法」：找出自己的情緒過敏原，同時不要再接近。 
2,「轉換字匯法」：好的、正面、積極的文字。 
3,「比較法」：就是比上不足，比下有余，快速脫離谷底的良方。 
4,「時空轉移法」：把時空放在未來30年后，將過去（現在）的諸多挑戰模糊處理。 
5,「打斷慣性法」：講不相關的話，打斷思考連結鏈 
6,「轉換信念法」：請記住下列二句話 
7.【凡事發生，必有其目的，并有助于我】