午時正身立，頭頂太陽臨。六六二十四，虛心空形跡。 雙目內觀乾，神透頂門無。一意沖和處，外感日光輝。 乾頂紅日耀，紅光滿腦明。從上漸引下，身內日輝明。 以意雙目凝，收歸浴海陰。神光合一處，久久洗坤清。 身陽和合時，一覺神光動。運起呼吸功，六六歸臍輪。 還虛丹田竅，四六收內功。睜目停功視，緩步入內房。