說起養生，人人往往會想起保養身體，養生可能算是中國傳統的字眼，要比當代的概念衛生保健的內涵要深遠的多。 養生可以分為三個層次。 第一個層次是生理方面的，身體安康，精力比較充沛，能夠保持身體健康，沒有身體方面的疾病和痛苦； 第二個層次是精神方面的，精神愉悅，能夠經常保持一種平和的心境，擺脫焦慮、煩躁、恐懼、緊張等不良情緒的困擾； 現在大部分所認為的養生往往是第一個層次和第二個層次的部分內容。 養生的三個層次是生命本質方面的，心的安頓，找到自己生命的使命和歸屬，實現生命的價值。 養生分三個層次，這三個一方面有個層次高低的問題，但同時是密不可分的，是一體的。精神緊張、壓力太大或者心理憂郁，一方面會對身體造成影響，同時經常出現這種情況的人往往也會有生理方面的物質基礎。那些心靈得到安頓，明了了生命真相并追求和實現“大我”“無我”的人，往往也是生命健康長壽、生活充實舒心的人。