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方然:鍛煉大腦（二）│楚唐腦力

親子教育

2016-01-20 8322

關注楚唐腦力，打造最強大腦

學門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。
點沒吃過的菜
做習慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在你腦中已經形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。
所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。
繞路走
有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關系。
為了找到正確的路徑，你會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛煉你的大腦十分有益。
用左手刷牙
大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發你的右腦。
喝酸奶
益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。
轉移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許你已經意識到，在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續處理上一個任務，有時甚至還能產生新的想法。