沒事的時候，不妨坐下來笑一笑自己。

　　是的，笑一笑自己。

　　我們總在笑別人，難得笑一笑自己。

　　笑一笑自己，多少光陰枉費到了無聊的是情上。為和同學爭論誰的偶像更好，居然可以吵架甚至打架……

　　笑一笑自己為了同班同學在書法大賽上的成績比自己高了幾分，便對人家愛搭不理，任自己心中的妒火藍焰漂蕩……

　　笑一笑自己為了引起暗戀人的注意，特意在他面前走來走去，特意寫了一副自己心中認為很漂亮的字給他看……

　　笑一笑自己的一廂情愿，笑一笑自己的自作多情，不論自己付出再多，也換不回他的一句寒暄。

　　笑一笑自己，在無數個夜里還在想著一個不可能會在自己身邊的人，為他哭泣，為他痛徹心扉。

　　笑一笑自己，可以為了一個在公交車上偶遇的男生心動，看著車窗上反射的頭像，欣喜不已。

　　笑一笑自己，為了一點芝麻綠豆的小事，可以和別人爭論不休，面紅耳赤，如果自己可以退讓一小步，也不會和別人打架，搞得頭破血流。

　　笑一笑自己，幻想浪漫的愛情，轟轟烈烈，生死相許。

　　笑一笑自己，聽到了別人中了500萬的消息，便也夢想著自己哪一天能中500萬，買大房子，小轎車，其實自己從來都不買彩票。

　　笑一笑自己一方面想漂亮，一方面又怕痛，幾年前該做的牙齒矯正拖到今年，還是得承受這痛苦。

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　　就這樣，在輕松瀟灑的心境中，笑一笑自己，真誠地，毫不避諱地笑一笑自己，也許便無形中抖掉了心靈的灰塵，領悟到了今后前行中應有的更佳路徑，從而獲得一種精神沐浴后的清爽，從而獲得重上人生旅途的自信與勇氣。

　　笑一笑自己，也便是我們常談的自嘲。自嘲是一種高層次的幽默；自嘲是一種效果最佳的心理保健；自嘲是一種自信與自尊的體現；自嘲是一種智慧；自嘲是靈魂的升華；自嘲是人生的諧謔曲；自嘲笑一種大幻喜。

　　也許會有朋友對我說，你所舉出的那些“笑一笑”，于我實在是太輕飄了，我的生活中所遭遇的人和事，使我的心靈墜著沉重的負擔，乃至劃出了長長的流血的傷口，我實在笑不出來啊！

　　當然，各人境遇不同，而且個人性格也不同，也許確實處在一種悲劇性境遇中的人，以及一些性格天然沉郁的人，“坐下來，笑一笑自己”的心理自律方法很難適用也很難把握。不過依我想來，即便你的人生真是那么凄涼，你的性格真是那么陰沉，努力的讓自己心靈上浮出一個哪怕是一個淡淡的微笑，也總是有百利而無一弊的啊！