拖拉是時間管理的大敵，我們下面就來分析一下拖拉對人的危害：

我們都聽說過這樣的一個笑話：“我要停止拖拉了，想我決定推遲一段時間之后再停止。”拖拉問題帶來的危害性最大的一個后果是，它讓我們拒絕享受現實的生活（而這正是時間管理的目標之一）。我們常常放任它的惡性循環去阻止自己體驗從工作成就中所獲得的回報和對休閑活動進行中所獲得的全身心的享受。

“拒絕享受現實的生活”是我們所能涉及的拖拉問題中最為悲劇性的一面。它不僅阻止著我們去完成生活中真正重要的工作，而且還讓我們暴飲暴食、長期過度地看電視并在一系列不熱心而被迅速丟掉的愛好和計劃中投入大量的時間和金錢，通過這些破壞性、推遲性的策略不斷地降低著我們的生活質量。

工作狂與拖拉者往往都會：

• 覺得自己總是受累于未完成的工作。他們覺得自己總是在工作，卻沒有資格休息。
• 認為自己的生活“停滯不前”，只有一個微弱的希望：某一天，他們會變得有序而成功，從而可以真正地享受生活。
• 認為人類都很懶惰，需要壓力才能產生動力。兩類人都采用消極的對話方式，工作狂用持續的忙碌來回應這種壓力，而拖拉者的反應則是感到無從下手，因為緊張而裹足不前。
• 對工作保持消極的態度。他們覺得工作是沒有期限、永遠也“喂不飽”的，需要有所損失和犧牲，工作狂愿意這樣，因而常常避免和別人靠得太近。而拖拉者把這種犧牲看得太重，出于擔心以后再也不能休閑的心理，跑出去心不在焉地進行休閑。

不管是工作狂還是拖拉者在沒有工作的時候都心懷內疚。努力克制假日、休息和鍛煉，會導致人的精神和動力受到壓抑，從而使生活開始變得索然無味。為了能在生活中高水平表現的要求面前，維持高水平的動力，并減少拖拉的沖動，我們需要用無憂休閑來讓自己的身心一次次地恢復生機。