第一部分：什么偷走了我們的職業幸福感 1、選擇太多  過去與現在  惑的解析 2、不能活在當下  真正去活  真正的修行 3、攀比心理  幸與不幸  幸福的困惑 第二部分：如何在平凡工作崗位上找到屬于自己的幸福 享受工作的附加值 1、心存感恩，幸福常伴 2、珍惜所有，分享幸福 3、改變自己才能幸福 4、內在的認知影響外在的行為 第三部分：情緒與壓力有效管理 一、認識壓力——壓力的自我診斷技巧 1、壓力的生理表現 2、壓力的精神征兆 3、壓力的行為表現 4、壓力的情緒體驗 二、與壓力共舞——壓力的識別與自我調節技術 1、來自職場本身的壓力的識別與應對 1）影響壓力的個人因素 * 經驗與壓力 * 認知與壓力 * 準備狀態與壓力 * 性格與壓力 2）影響壓力的環境因素 * 人文環境 * 客觀環境 ★15分鐘茶歇 2．來自社會大環境的壓力解析與應對 1）社會的不確定性與壓力 2）情緒感染與壓力 3．來自工作與生活平衡的壓力應對 1）平衡是一種生活狀態 2）平衡工作，享受生活 3）活在當下 * 案例分享 * 心靈游戲 三、認識情況——情緒的自我調節與管理 1、什么是情緒？情緒都是壞的嗎？  我經常受哪些情緒的影響？ 2、換個角度看情緒  情緒是生命中不可分割的部分  情緒絕對誠實可靠和正確  情緒從來不是問題  情緒是我們的能力 3、如何管理情緒？  處理本人情緒治標的方法：消除、淡化、運用、配合  處理本人情緒治本的方法：換框法、信念植入法、價值定位法。  處理他人情緒的方法：接受、分享、肯定和策劃。 演練：用換框法重新定義銷售過程中的種種問題。 4、對情緒的進一步認識。  負面情緒的正面價值  鐘擺效應 體驗：呼吸放松法 5、我是最棒的！  肯定身邊的每一個人。  肯定讓我們掙脫自身的枷鎖。 教練游戲：肯定 6、一切皆有可能  把所有不可能從你的字典里刪除。  任何事情至少有三個解決辦法。  重復過去的辦法只會獲得過去的結果。 游戲：一張紙可以穿過五個人 7、突破自我從現在開始 游戲：我是誰？ 四、如何做自己情緒的主人 1、潛意識對人心態和情緒的控制？ 2、如何利用動作和體態的改變來創造一種良好情緒？ 3、如何利用聚焦點的改變來改變心態？ 4、如何通過改變語言表達方式來創造美好心境？ 5、如何利用自我暗示來達到調節心態的目的？