3號性格者的身上有很多美國主流文化所認同的特征。事實上，因為他們身上擁有了太多被這個社會所認可的特征，他們常常會把這種表面的自我誤認為是真正健康的自我。
如果你能讓自己相信社會的目標就是你自己的目標，那你還用為自己設定個人目標嗎？如果你所扮演的形象能夠讓你獲得尊敬并被社會所接受，那你又何必冒著被拒絕的危險，去做你自己呢？如果真正的自我只能帶來痛苦，你又何必需要呢．移弓目哲保身的做法，恐怕就是讓自己符合社會認可的文化標準，擱置自己的情緒，放棄自我。
3號性格者通常都認為自己的心理十分健康，他們說只有那些失敗者，那些無所事事，跟不上時代節奏的人，才會情緒沮喪。3號可能完全不會發現自己成功塑造的“虛假自我”與他們自己的情感需求是有差異的。他們可能只知道自己不喜歡低沉、郁悶的情緒，也不喜歡去感受到內心的情感需求。但是他們往往忽視了這樣的事實，那就是他們可能觸及的情感范圍實際上非常狹小，因為他們總是充滿活力，并努力把自己打造成樂觀的成功人士。
只有在被迫停止活動時，實干者才有可能面對他們真正的感覺。他們一般不會自愿停止活動，往往是一些特殊惰武江他們不得不停止工作，比如失業、疾病或者配偶的干預。這種強迫性停止對于這些工作狂來說是相當可怕的，這一1i＼／旦注意力從活動中轉移出來，真實的情感就會顯現。
除非你是在做某件事情，否則你根本感覺不到自己的存在。除非我知道自己接下來要做什么，奄剛我就會覺得屋子里空無一廠人。去年，我因為明顯的疲勞過度而病倒了。我才40歲蘿，就有了冠心病。我躺在醫院的病床上，望著天花板發呆，計算著我什么時候能出院。
這種強迫的安靜比真正的心臟病更糟糕。我擔心我的身體好不了了。當這種感覺出現時，我好像整個人麻木了，對發生在自己身上的一切毫無感覺。有時候什么事情也沒有，但是我卻會覺得有好多事情，然后變得興奮異常，但是很快我又會陷入不知所措的麻木狀態。
實干者習慣了去做，而不是去感覺。他們在從事一項活動時，總是自然而然地限制自己的感覺。對于那些希望尋找自己真實感覺的3號性格者來說，2，他們需要學會區分自身的真實感覺和那種為了勝利而表現羅：妁感覺。
他們的問g題變成了：我是該跟著感覺走，還是與我要做的事情僳持一斡？跟著感覺走的風險是，3號將失去成功給他們帶來的認可；忽視感覺的風險則在于，3號會生活在欺騙中：
通過西分自己的真實感覺和別人要求的感覺，3號性格者會逐漸從欺騙走向誠實。但是在這種轉變的過程中，3號會有一段很痛苦的時期．閔為仳們，認須放棄童年形成的保護習慣，才能獲得心理上的自由，
下面的陳述來自一位工作相當出色的職業女性：
在接受心理治療的初期，我覺得自己沒什么問題。真正有問題的是我丈夫，因為他不像我那樣對生活充滿興趣。我的第一動力總是希望去做事，而不是去感覺，因為一一旦我有了很多空閑時間，我惟一的感覺就是害怕。星期天是最糟糕的。一整天都不知道該做什么。我不過是在做些家庭瑣事，打打電話，為下一周的工作做準備，但是所有的空閑時間都會讓我感感到害怕。
在接受心理治療后，我不得不把我的“情感課程”放在工作日程表上。我必須記得在工作的過程中停下來，問I問問我自己喜歡什么，不喜歡什么，以及我是否感受到了什么。這項訓練最困難的部分就是，我要帶著我的感覺返回到工作中，而以前一旦我開始工作，感覺就不存在了。現在，我很驕傲我已經找到了自己的各種情感。我能夠讓別人理解我，也非常在意我自己的反應。我能知道我是否高興，或者是否喜歡我的工作。我現在的生活是以前完全沒有的。
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