在臨床工作中，經常有患者問這樣的一個問題，每月幾次性生活頻率更適合我？其實，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱因人而異，即使是同一個人也受年齡、體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方身體的具體情況做適當調節。

成年后隨著年齡的增加，人類的各種生理機能將逐漸減退，性機能也不例外，也將隨著年齡的增加而逐漸下降。據有人分析了相關的資料后發現，30-34歲的男人每周的平均性生活次數是2.2次，以后逐年減少，到60～64歲時的每周性生活次數平均僅0.7次。所以，根據年齡的變化，一般推薦性生活的頻度為：①新婚階段：每周3-5次或更多。②青壯年期：每周2-3次。③40-50歲：每周1 - 2次。④50- 60歲：每月2-3次。⑤60-70歲：每月1-2次。⑥70-80歲：每1-2月1次。⑦80歲以上，每1-4個月1次。夫妻久別重逢，往往會性交瀕繁，這是人之常情，但也要適當節制。

頻度合適的性生活會給生活帶來巨大的愉悅，而過于頻繁的性生活，可能會給健康帶來不利的影響。你的性生活頻度是否合適可以根據性生活后的感覺來判斷，以不出現明顯的疲勞、精神委靡、腰膝酸軟和全身乏力為度。如果出現無精打采、頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等，則說明性生活過度，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

有些人容易放縱自己，沉湎于頻繁的性生活不能自拔；有些人將性交次數看做是顯示男人力量和尊嚴的象征；也有的人只是為了單方面地迎合和全力滿足妻子的性要求。因此，這些人極其容易過分強化自己的性意識，企圖在最短的時間內勃起，靠意志的力量支撐疲憊不堪的身體進行性生活，這對身心健康會有很大的危害，是不值得提倡的。