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李蕊:打個盹記事牢

心理學家

2016-01-20 22330

小睡甚至是打盹都對健康有不少好處。據美國《醫藥日報》7月21日報道，《系統神經科學前沿》雜志刊登巴西一項新研究發現，在校學生午睡一會兒或者打會盹都有助于增強記憶力。

　　新研究中，巴西南里奧格蘭德聯邦大學研究人員對371名10~15歲的志愿參試學生進行了研究。這些學生來自巴西納塔爾市7所不同學校。所有參試孩子身體健康，沒有服用可能影響睡眠的藥物。參試學生在聽講座之前接受與講座內容有關的內容測試，聽完15分鐘講座之后，參試學生被分為兩組，一組午睡，另一組不午睡。研究人員于講座之后1天、2天和5天，分別對參試學生進行突擊測試，內容與講座前相似，但對文字描述和問題順序進行了調整。對比結果發現，講座一天之后，所有參試學生得分比講座前測試平均高出10%。然而，2天之后，只有午睡組學生可以保持相同的得分。5天之后，非午睡組學生把講座新知識幾乎忘得一干二凈，而午睡組還能記得講座中的部分內容。

　　新研究負責人納薩莉亞·萊莫斯博士表示，學校推遲下午上課時間，讓學生有足夠時間睡午覺，是提高學習效率的高效舉措。如果沒有充足的條件午睡，打會盹也能有著相似效果。學生休息好了，對所學知識才記得更牢。