一、趙雅芝抗衰老秘籍

抗衰老護膚秘籍1：吃櫻桃

趙雅芝面容保養幾乎完美，皮膚光滑透白幾乎不存在細紋瑕疵。據諸多媒體透露她青睞中醫保養，養成保養的好習慣。作為一個巨星，難免有忙碌交加的時候，容易產生疲勞的感覺使血液中鐵含量減少，導致氧不足及血液循環不暢，多吃櫻桃能補充鐵質和維生素C，改善血液循環，幫助抵抗疲勞。所以經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色美艷。

抗衰老護膚秘籍2：內調外養

趙雅芝覺得僅靠化妝品不能深層解決皮膚問題，她推崇內調外養的方式。她在日常的食譜中添加了許多很好的抗皺養顏的效果的食物，經常食用。例如，把雞骨和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細膩。此外，趙薇每天咀嚼木糖醇5-20分鐘，鍛煉面部肌肉，促進面部的血液循環，增強面部細胞的代謝功能，減少面部皺紋，使面色紅潤。

抗衰老護膚秘籍3：經常運動

趙雅芝很注意保持適當的運動。她平時在家時，邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果有氧體操做厭了，她就改跳繩，揺呼啦圈，也會偶爾在跑步機上慢跑等等。千萬不要讓自己厭惡運動，而是把運動當做生活的一部分。

抗衰老護膚秘籍4：注意防曬

防曬按照趙雅芝的護膚秘笈，她特別提醒護膚重點是不要曬太陽，吸收太多紫外線會使皮膚老化和雀斑加深。在室外工作時，一定要涂上適量防曬霜。偶爾閑暇泡泡牛奶浴，可以使皮膚嫩滑，只需用一盒大裝的紙包牛奶加入熱水中即可。浸浴后再用溫水沖干凈。趙雅芝十分鐘愛短裙穿展示自己的美腿，所以她的重點是腿部保養，她的鍛煉方法就是經常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動。

二、日常抗衰老小妙招

1、甘菊茶敷臉抗衰老。

直接用棉球蘸浸泡好的甘菊茶涂抹在臉上，或者用甘菊茶調和玉米粉，自制面膜。敷在臉上至少10分鐘之后，清水洗凈。具有抗炎功效，有助于愈合傷口，消除皺紋。

2、粗鹽潔面磨砂。

粗鹽的磨砂作用有助于去除死皮細胞，橄欖油會發揮理想的潤膚保濕作用。用調勻的橄欖油粗鹽涂抹臉，并做圓圈按摩。如果屬于油性皮膚，可以用少許水或者蜂蜜調勻粗鹽后，按摩臉部。

3、多吃西蘭花

抗衰老的理由：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等，西蘭花富含抗氧化物，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

4、平躺著睡

在晚上很長時間側著身睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，平躺著睡就會讓你額頭長出皺紋，而平躺著睡會產生神奇的效果，還可以避免出現眼袋，臉部也不會那么容易出現皺紋。

5、普洱茶可以抗衰老

普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢！

6、每天一把葡萄干，補血抗老的秘方！

葡萄干營養豐富，許多營養高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進消化的作用，促進排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化。