如何減少青春痘？夏季多濕熱天氣，濕熱易損傷脾胃，加之人們熱天喜食冷飲、瓜果，更易傷及脾胃，同時濕熱天氣利于細菌繁殖，加重皮膚感染。

入夏以來，前來就診的“青春痘”病多了起來，靜欣是我前年十月份診治的一個病人，治愈后一直很好，這段時間單位搬家忙，天熱日曬多，下班后同事們又聚一聚，吃的辛辣油膩較多，睡的晚，胸背有些散在的新起小“疙瘩”；小倩前幾天與同學去旅游，戶外活動多，加之吃飯、睡覺都不規律，臉上突然起了很多“痘痘”，十分的著急。

為什么夏日里“青春痘”會增多、加重呢？

一、首先從“青春痘”的發病原因上來說，西醫認為主要是皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺導管的異常角化和痤瘡丙酸桿菌感染；而中醫認為與肺胃濕熱關系密切，而肺胃濕熱證也是臨床常見的中醫證型之一。

二、夏季多濕熱天氣，濕熱易損傷脾胃，加之人們熱天喜食冷飲、瓜果，更易傷及脾胃，同時濕熱天氣利于細菌繁殖，加重皮膚感染。

三、夏季天熱睡得晚，夜生活時間長易多食茶酒油膩之品，不僅傷及脾胃，亦可致睡眠不足，導致機體抵抗力下降，感受毒邪，即所謂的“上火”。

四、紫外線照射增加，會令汗腺和皮脂分泌活躍皮脂分泌增多，許多人為了防曬，使用過多的護膚防曬霜，加重了毛孔的堵塞。

通過以上我們對夏季“青春痘”增多、加重原因的了解，相信您已有一個夏季防止戰勝“青春痘”的對策了。

一、在飲食方面

1、要慎食冷飲，少食辛辣、油膩及高糖高蛋白食物。

2、要飲食清淡，多吃水果、蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等，不僅具有清熱解毒、利水消暑、補充維生素和水分的作用，所含的纖維素還能保持大便通暢。

3、平時可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合適量煮湯而成的“三色湯”，亦可加黃豆打豆漿喝，有健脾清熱除濕潤肺作用；或可飲有淮山藥、薏仁各15克、芡實、蓮子、百合、玉竹各10克煮湯而成的“清補涼”，有清熱滋補去濕解暑作用。

二、在生活方面

1、要生活規律，保持情緒穩定睡眠充足，防止便秘，保持大便通暢。

2、要保持皮膚清潔，毛孔通暢。應選擇溫水、中性肥皂或祛油的洗面奶和松軟的毛巾洗臉，次數不宜過勤，每日2~3次即可，在不能保證質量的情況下，建議盡量選擇簡單的，不要選擇有治療作用的清潔劑，理想的清潔劑是無刺激、不過敏。避免過于用力搓洗刺激皮膚，勿用磨砂膏和收斂水。

3、出門要注意防曬，同樣在不能保證防曬霜質量的情況下，打傘、戴帽可能更安全有效，這樣既避免加重堵塞毛孔，又可防止不良護膚品可能對皮膚造成傷害。

三、需要提醒一點是若是夏季“青春痘”比較重，建議您還是要到正規醫院尋求專業的皮膚科醫師規范治療。

我們對于肺胃濕熱證患者常給以有生薏米、蒼白術、桑白皮、黃芩、梔子、蒲公英、連翹、白花蛇舌草、丹參、車前子、茵陳等中藥加減組成方子清肺胃熱，除濕解毒，同時根據病情輕重分級采取外用藥、口服西藥、紅藍光照射、穴位封閉等經過一段時間綜合治療，多能取得很好效果。

希望上述的對策能讓“戰痘族”在炎炎夏日里占得先機，從容應對“青春痘”，擁有一個好心情。