近日，美國“梅奧診所網站”最新載文，依據美國疾病控制中心等主要機構相關數據，總結出威脅男性健康的“七宗罪”以及預防建議。
心臟病。心臟病是男性的頭號殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康。具體措施包括：不吸煙，避免二手煙；多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉；控制慢性疾病，遵照醫囑控制血脂、血壓、血糖；每天鍛煉，選擇自己喜愛的運動項目；緩解壓力，瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。
癌癥。尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險，除了做到不吸煙、多運動、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經常做常規癌癥篩查。
慢性下呼吸道疾病。支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開污染物，盡量少接觸各種化學物質及室外污染的空氣，并注意防止呼吸道感染。
中風。 家族病史、年齡等病因無法控制，但是其他中風因素則是可以遠離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情；避免二手煙；健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動物肝臟和蛋類食物。積極進行日常鍛煉。體重超標時，務必要減重。
2型糖尿病。2型糖尿病控制不好會導致心臟病、神經損傷等并發癥。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食盡量清淡、體重超標一定要積極減肥。
抑郁癥。自殺是男性健康的另一大風險。導致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現癥狀，就應該立即看醫生、及時治療。比如，感覺很悲傷、很不幸、對日?；顒邮ヅd趣等，就要提高警惕。
意外傷害。車禍是男性致命事故的主因，應時刻牢記駕車安全常識。比如，系好安全帶、喝酒不開車、開車不超速等。
男人健康滑坡10大征兆
1、視力 眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。
2、頭發 隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。
3、性生活頻度 性沖動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
4、陰莖勃起角度 30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
5、心臟功能 男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。
6、聽力 鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
7、供氧及耐力 一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
8、肺功能 胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
9、脂肪 男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
10、肌肉與骨骼 發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
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