生活中這樣的例子不少，可能很多人和我那朋友一樣，不明白，怎么連“清福”都不會享，反而憋出這樣那樣的病來？這個問題還得從肝來說，前面已經提到過無數次，肝喜條達，惡抑郁，老人家天天窩在家里頭，沒有人說話，沒有人傾訴，就算日子過得再清閑，時間久了，也會慢慢地產生失落感，感到空虛苦悶，情況日漸加深，就會出現現代醫學常說的“抑郁癥”。
抑郁是很多人都會偶爾出現的現象，但若成為一種“癥”的話，說明病情很嚴重了，那時候要治療的話就會很困難，所以一開始就要將這種苗頭扼殺在萌芽狀態，除了像小品當中所說的，讓自己“走出去”之外，也可以通過飲食、運動等方式來調理一下，讓肝的郁結之氣能夠得到疏散，這也是一種內調的方法。
在治療肝氣郁結導致的抑郁上，中醫有一個中成藥，叫四逆散，是張仲景《傷寒論》中的方子，歷來被稱為疏肝解郁、調和肝脾的祖方，由甘草(炙)、枳實(炙)、柴胡、白芍藥等幾味藥組成，方中柴胡散熱解表，疏肝解郁；白芍藥平肝潛陽，養血斂陰；而枳實破氣消積化痰，調理中焦；甘草補中益氣，清熱解毒。這當中，前二味養肝，后二味養脾胃，合而用之，對于肝氣郁結有很好的療效。抑郁患者往往沒有什么食欲，服用四逆散也可以得到緩解。
而對于賦閑在家的老人來說，還有一道家常食品作用也不錯，閑來無事，做來吃吃，不僅可以消解一個人在家的郁悶，也可以疏理肝氣，還能讓家人胃口大開，可以說集多種功能于一身，這就是美味的玫瑰棗膏。見下頁圖。玫瑰棗膏原料：紅棗150克，生豬板油120克，荸薺60克，核桃仁30克，玫瑰6克，雞蛋2只，紅薯90克，豬網油160克，瓜片15克，白糖100克，濕棉紙1張。做法是：
1 先將紅棗烤熟，取出里面的棗肉備用(也可去超市買現成的棗泥)。
2 核桃仁用沸水泡后去皮，放入油鍋中炸黃撈出。
3 生豬油去筋，與棗肉分別剁成泥，紅薯煮熟去皮，壓成泥狀。
4 核桃仁、荸薺、瓜片分別切成丁。
5 準備工作做好之后，將棗泥、豬油和紅薯泥裝入盆中，把雞蛋打散倒入盆內，加核桃仁、瓜片、荸薺、白糖、玫瑰等拌勻。
6 將豬網油鋪于碗底，豬網油邊吊在碗口邊外，把拌好的棗泥放入網油內，用手壓平，將碗口的網油邊理平，搭在碗內的棗泥上，用濕棉紙密封，上籠蒸40分鐘出籠。扣在另一盤內，揭去網油，撒上白糖就可以了。玫瑰棗膏疏肝解郁，調理脾胃，是做給一家人食用的最佳甜品。
這道玫瑰棗膏不僅外形漂亮，松軟香甜，而且可以調理脾胃養肝解郁，對于賦閑在家的老人來說，再合適不過。也是從這道甜點開始，朋友的母親漸漸愛上了各種中西式的糕點，尤其是中國的糕點，更是愛不釋手。
朋友見機，給母親買來一個烤箱、餐盤等一系列的做糕點的工具，還有一些圖書，如此一來，他的母親每天在廚房里忙得不亦樂乎，并且因此而結交了很多有共同興趣的人，當初苦悶壓抑的情緒一掃而光，整個人重新恢復了原有的開朗和康健，甚至有過之而無不及。朋友見到我感慨萬分，說曾經一度想順從母親的意見，送她回老家。
可是，總是難以舍下這份感情。現在好了，母親找到了興趣所在，不再天天郁悶無所事事。自己也可在一邊盡心盡力地照顧她，可謂是兩全其美。
養生先養心，養心先調氣
眼下中醫養生勁頭之強勁，實在讓人嘆為觀止，各種各樣的養生書籍層出不窮。可是，遍觀之余，我卻發現多數書籍主要圍繞著如何吃喝、如何補養這個核心來探討健康問題。
如果說養生是中醫的特長所在，那么養心便是中醫養生的核心，而調氣則是這個核心當中的主打方法。而實際上，“氣”也是最適合用來表述中醫精髓的一個詞匯。很多人覺得氣虛無縹緲，是最不靠譜的東西。一些不了解中國文化的外國人甚至認為氣純屬無稽之談，和中醫的經絡學說一樣，被斥為臆想的東西。
其實，一個真正的中醫，或者說一個真正懂得養生之道的人，必定是一個善于調氣的人。也就是說，他必定很善于調控自己的情緒，不讓氣的運行亂了秩序，對身體造成傷害。所以我們經常聽到一個詞：平心靜氣。氣是什么呢，真的虛無嗎，為什么古人這么強調氣呢？只有了解了這些問題，我們才能真正學會控制自己的情緒，才能真正懂得養心，也只有如此才能真正學會養生。否則一切的學習、努力都不過是隔靴搔癢，勞而無功。
中醫說上藥三品：精、氣、神。精是物質基礎，神是活力的表現，而氣居中間，是能量的化生，它上通下達，既要幫助消化，將水谷化生為“精”，還要運輸傳達，將“精”送到五臟六腑，供養人體的“神”，以此使人成為一個完整的人。這三品當中，缺了“精”，人會營養不良；而失了神，人則如同行尸走肉；如果少了氣的話，人則形神分離，命不長久。
人們常說“氣若游絲”，就是氣不足了，命在旦夕了。《黃帝內經》開篇就說百病生于氣，喜怒哀樂都會導致氣的上躥下跳。可見，氣是極其容易受影響的，我們的不良情緒就是氣的“致命殺手”。氣不按照正常的秩序運行，水谷營養就無法送達該去的臟腑，就會造成營養的缺失。
而我們不了解這一點，盲目進補，后果就是一邊營養不足，一邊垃圾過多。不僅如此，氣本身的糾結還會導致各種病的發生，很多都和氣沒有正常運行有關。所以說，要養生，先要養心，心平氣自和，氣和則百病不生。而養心，說起來簡單，做起來卻難如登天。不以物喜，不以己悲，豈是尋常百姓能做到的？
實際上，無欲無求不僅一般人做不到，也完全沒有必要。我們要做的，并不是杜絕負面情緒，逃避壓力，而是勇敢地面對這些，以正確的方式來化解這些。而調氣就是生活壓力和身體健康之間的一個調節器，每天奔波忙碌之余，抽幾分鐘做做深呼吸，隔幾天練練太極拳，就好像給的體內環境來一個大清掃，體內沒有了雜質，氣血運行正常，自然就不會再受疾病的折磨。如此一來，整日里又何須為健康而擔憂呢？
摘自《養生就是養氣血》
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