李博士：您好！我41歲，已經(jīng)在現(xiàn)在的工作單位（大學）工作了18年，他是我的主管領導，我們在一起8年，我知道不管這份感情多么地真誠，畢竟是建立在不道德的基礎上，明知道這種婚外的感情是不道德的，但是欲罷不能。前幾天，他的妻子看到了我給他發(fā)的一個短信，知道了我們的感情不一般（她也是我們的同事），事后我和她談了，我們都很理智，我說我不會再和他有過近的來往。這幾天我試著少去接觸他，不去問他的事情，必須請示時，也是把幾件事合在一起去說，總之是減少見面的機會。我們也約好，要互相克制，把這份情埋在心底，希望能慢慢適應。不過說實話，我感覺自己現(xiàn)在很脆弱，一個人時總是想哭，只能拼命工作讓自己沒有時間去想。我也想就此回歸正常的生活，但是每天都會看到他，一起工作，心里太糾結，太痛苦了。可是，這種感情注定是不正常的，分開是早晚的事。現(xiàn)在我丈夫還不知道，如果他知道了，后果可能是不可想象的。我不能失去家，不能讓女兒受到傷害，所以我們必須得結束。怎樣才能從這種痛苦中解脫出來呢？

心理博士李蕊的回復：
你愛上不該愛的人，分手肯定是非常傷心的。我尊重你曾經(jīng)付出的感情，也很理解你此時的心情。他的背叛給家庭帶來的傷害并不會因他妻子寬容和原諒而完全消退，傷害總是會留下疤痕，一時的歡愉可能帶給另一半終生的創(chuàng)傷。你的丈夫還不知道現(xiàn)在對于你的家庭來說是傷害最小的。
無法擺脫這8年的地下情，最主要的是你還要在工作上和他有密切的交往，每天接觸應激源，你會感覺回不到過去同事時關系那么自然，但慢慢地你們對彼此角色重新適應后，會恢復常態(tài)的。時間是治療傷口最好的良藥，但還需要認知領悟重新認識他和你們的行為才能真正走出來。每個人的一生都不可能只喜歡一個異性，但如果能把握好和其他異性交往的 “度”，還是可以有很多好朋友的。我相信你是個好女人，人都有犯錯誤的時候，不要再自責了。圍城內的真正幸福是平淡的。如抑郁嚴重，失眠，也建議你接受專業(yè)的心理咨詢幫助。祝好！