進入五月，陽光燦爛，但與此同時，有些人會感覺心煩意亂，做什么事情都情緒不高，精神狀態不佳。近日，“@人民日報”發微博稱，五月要小心“五月 病”，基本的特點就是情緒低落、失眠、容易勞累。昨天，現代快報記者了解到，每年五月前后，抑郁癥、精神病等情緒問題處于高發期，醫院一個月甚至能遇到四 五起自殺案例，而失眠、胃口不好等情況更是屢見不鮮。想要讓自己的五月“嗨”起來，醫生的建議是多運動，多曬太陽。現代快報記者 劉峻 吳怡
何為五月病
情緒低落疲勞失眠……網友調侃每月都這樣
根據“@人民日報”的微博，所謂“五月病”，又稱季節性懶惰癥候群，在春夏之交的五月份，因為理想期許和現實的差距，人際關系沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。
“基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。主要表現為飲食習慣改變，失眠，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞，反應遲鈍或敏感。”
面對這種描述，不少網友表示認同，“每天都感覺提不起精神，老是想睡覺”“發火的頻率提高了，看什么都不順眼”……不過也有網友調侃道：“這種狀態我怎么覺得不單是‘五月病’呢？我每天都在經歷啊，一月二月三月……”
五月病特點
抑郁癥患者最多,自殺咨詢電話是平時的兩倍
鼓樓醫院心理科楊海龍說，在醫學專業上，沒有五月病或者季節性懶惰癥候群這個說法，這可能是網友自己總結出來的。臨床上，醫生是不會下這個診斷的，也就是說，不會診斷某人患上了“五月病”。
雖然在醫學上并沒有“五月病”這種說法，但東南大學中大醫院心理精神科醫學博士牟曉冬告訴現代快報記者，對于“五月病”所囊括的種種表現，并非完全無據。
“一 些所謂‘五月病’的表現，癥狀都符合抑郁癥的初期核心狀況，包括情緒波動，心情悶悶不樂，波動大，易發火；做事的時候興致不佳，沒有目標，即使完成了任 務，也沒有成就感等等。從醫學角度來說，精神情緒與季節的變幻的確有關系，但并非固定在五月，而是每年春夏之交，以清明為界的前后一個月時間。”
牟曉冬表示，在這個時間段內，情感性障礙比較多發，輕則情緒不佳，重則抑郁自殺。
“每 年這個時段，我們科病床的使用率是最高的，最多能達到近120%，而平時的病床使用率是百分之八九十。”牟曉冬告訴現代快報記者，光上個月門診人數就有 40多個，而平時一般在二三十個的樣子。“這些門診中，還有5個左右是自殺未遂的，扎喉嚨、服藥、跳樓……往年這個時間段自殺的人數也是最多的。”
南京市心理危機干預中心主任張純，常年接收各種心理危機的咨詢電話。“每年的5月都是自殺電話咨詢的高峰，平時每天八九個，從4月下旬到5月，這段時間每天都要接到20多個電話，話題都圍繞自殺。”
五月病探因
氣溫不穩又逢找工作高峰，易失眠易煩躁
忽冷忽熱影響情緒
專家分析，五月情緒不好，主要還是與天氣有關系。“原因可能是由于這段時間寒暑不定，氣溫冷熱變化大，日照的時間也一直在波動，這種情況下，人體內分泌也會受影響，導致情緒上發生變化，”牟曉東表示。
此 外，張純認為，年節文化氛圍也是造成四五月份情緒低落的因素。“如果光看氣候，蕭瑟的冬天應該抑郁的人最多啊，但實際不是這樣。到了秋天開始，各種節假日 增多，最后以一個全家團圓的春節為總，這些節日非常適合釋放情緒。而春節過后，雖然也有假日，但也只是清明節等，情緒完全不同，抑郁的心情難以得到釋 放。”
壓力大，容易失眠
在情緒問題頻發的同時，睡眠質量的下降也是“五月病”的一個典型表現。根據南京市腦科醫院醫學心理主任李箕君介紹，這兩天失眠門診天天爆滿。
“這 是季節交替的邊界，人體身心都比較敏感，有一句老話，叫做‘菜花黃，癡子狂’，意思就是油菜花開的四五月份，一些心理或者精神有障礙的患者情況就會更加嚴 重，比如本來就小憂郁的人，這時候更加惆悵，連帶著睡不著。”而正常的人，這段時間天氣變化劇烈，加上工作跳槽高峰、學生準備畢業就業的外部壓力，失眠的 情況也比平時明顯。
濕熱導致消化功能衰退
“五月病”不但表現在心理上，也體現在各種身體反應上。“比較容易沒胃口， 嗜睡，感覺整天都沒力氣。” 南京中醫院消化內科主任醫師謝英彪告訴記者，春夏之交，“隨著雨水的增多，人體比較容易出現濕熱，消化功能衰退，因此吃啥都沒有胃口，而且濕熱會造成人精 神不濟，不管何時都困倦乏力。”
5月，不但消化系統受影響，身體其他功能也不好受。“代謝功能低潮期，免疫系統正在慢慢蘇醒，所以一旦受到外界干擾，就很容易發生紊亂，這也許就是四五月份非常容易過敏的原因。”李箕君告訴現代快報記者。
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