很多人內(nèi)分泌失調(diào)都是由不良生活習慣引起的，如果長期不重視，時間長了將導致嚴重疾病。如果女性能事先了解導致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，做好預防工作，就能遠離內(nèi)分泌失調(diào)的威脅。

　　食欲不振、哈欠連天……這些表現(xiàn)可能與內(nèi)分泌息息相關。內(nèi)分泌失調(diào)是造成女性很多疾病的開端，例如月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病，嚴重的甚至會影響女性的生育能力。今天和大家講講哪些壞習慣會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的預警信號

　　1.體重突然變化。正常情況下體重不會突然變化，但如果出現(xiàn)體重無緣無故過度增長或降低，都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關。

　　2.乳房脹痛。乳房是通過雌激素的分泌促進生長發(fā)育的，一旦內(nèi)分泌失衡、紊亂，便容易出現(xiàn)乳腺增生及乳房脹痛。

　　3.白發(fā)早生。白發(fā)早生也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關。內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　4.不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。這是因為內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，降低了成功受孕的機會。

　　 哪些壞習慣導致失調(diào)

　　很多人內(nèi)分泌失調(diào)都是由不良生活習慣引起的，如果長期不重視，時間長了將導致嚴重疾病。如果女性能事先了解導致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，做好預防工作，就能遠離內(nèi)分泌失調(diào)的威脅。

　　1.睡前玩手機。睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2.熬夜。人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝 夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3.過于緊張、勞累。現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。

　　 慎用保健品或雌激素

　　現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經(jīng)常服用補品和保健品，殊不知這 些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。若女性需要補 雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內(nèi)雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫(yī)生的指導下進行。