據世界衛生組織統計，人的健康，遺傳占15%；社會條件占10%；地理條件占7%；醫療條件占8%；自我保健占60%。也就是說，我們即使有最好的遺傳基因、最好的社會條件、最好的地理條件和最好的醫療條件，我們的身體健康也只有40%的把握。因此，我們需要注意我們平時的飲食、休息、鍛煉等，養成良好的自我保健習慣。
    “健康教母”馬悅凌說：無論年齡大小，要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。
    健康是革命的本錢，健康是財富，有健康才會有將來。
    因此，我們廣大辛勤工作的朋友們，一定要注意“保”健康，不要為了工作而過度透支自己的身體。