中西結(jié)合標(biāo)本兼治-情緒壓力管理
課程背景：
為什么今天很多人感覺壓力很大？為什么今天比古代比幾十年以前更加物質(zhì)豐富多彩，生活衣食無憂，而負面的情緒和壓力反而有增無減呢，幸福感到底跟金錢和物質(zhì)的多寡有沒有關(guān)系？為什么有的人處處感覺有壓力，時時感覺有壓力？有沒有可能徹底消除負面壓力，努力工作、奮斗同時也能像莊子一樣“逍遙游”呢？。壓力源對各個個體造成的影響可能大為不同，有的人一點點小事就耿耿于懷若干天，壓力越來越大；而有的人能超然處之，對負面壓力能渙然而釋。無論工作無論生活，人處處時時面臨著壓力。而高效解決壓力問題的根本之道是在于“修為”（提高認(rèn)知水平）。做為中國人幾千年以來修為的“結(jié)晶”和智慧和道是中國國學(xué)智慧，是也即怎樣修自己和自己和諧，自己和他人和諧，自己和社會和諧。西方心理學(xué)的技術(shù)就像西醫(yī)治急不治根，治標(biāo)不治本。
本課程立于中西結(jié)合，標(biāo)本兼治，濃縮國學(xué)儒家和道家“修為”，并集合西方心理學(xué)的一些典型的具體技術(shù)，以期幫助學(xué)員掌握管理情緒壓力的“道”和“術(shù)”
本課程適合具有大學(xué)文化水平或以上的中高層管理人員或科研人員等
本課程由陳立文（小可居士）獨創(chuàng)原創(chuàng)，小可居士對任何盜版歪解不負任何責(zé)任
課程目標(biāo)： 徹底消除負面情緒及壓力,顯著提高情商;卓越提高個人幸福感、成功能量及團隊效率.
課程大綱：
：徹底消除負面壓力，負面情緒，顯著提高情商 （國學(xué)智慧-道）
1. 莊子為什么能常食不裹腹、家無隔夜之糧而能安常處順“逍遙游”呢？
2. 《易經(jīng)》是中國人最好的成功學(xué)：易經(jīng)智慧對提高情商，根除負面壓力的啟示
2.1. 通曉易理（提要），可超然處事處人，泰然自若
2.2. 易經(jīng)的辯證法哲理對徹底消除負面壓力情緒的啟示
2.3. 易經(jīng)所揭示的”正道-”“不易，簡易，變易”哲理對為人為事的意義，知大智慧焉能不
提高情商乎？。
《論語》仁義禮智信（提要提精）之做人之根本對消除負面情緒壓力，提高情商，造就卓
越團隊精神的深刻意義。
4.《道德經(jīng)》修道得道（提要）對徹底消除負面情緒，顯著提高情商，走向幸福成功長壽長安之路的啟示。
第二節(jié)：消除負面壓力‘提高情商的西方心理學(xué)技巧技術(shù)（西方心理學(xué)-術(shù)）
1. 與情緒和壓力有關(guān)的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)等工作機理提要
2. 顯意識、潛意識如何互相作用影響態(tài)度和情緒
3 、情緒的兩個功能：推動力和沖動力
4、正面情緒的力量及負面情緒的破壞力
第三節(jié)：情緒管理（術(shù)）
1、 情緒管理的步驟和方法
2、 快樂情緒6步伐
3、情緒管控體驗
第四節(jié)：壓力管理 （術(shù)）
案例導(dǎo)引：Jason 經(jīng)理的掙扎與困惑
1．何為壓力
2．壓力源與壓力評價
3．職場壓力源分析
4．壓力的危害
5．負面壓力源的消除
6．壓力中的“心”“行”“身”修煉
6.1改變認(rèn)知
6.2有氧運動
6.3冥想與放松
第五節(jié)：情商修煉之一：自知者明，知人者智（備客戶選擇）
1.了解和認(rèn)識自己
2.體察和控制自己的情緒
3.1. 讓另一個“我”來監(jiān)督
3.2.3W2h 法
4.識別他人情緒
5.調(diào)控他人沖動情緒的幾種辦法
5.1低位坐下或放低對方的重心
5.2反饋式傾聽
5.3重復(fù)對方的話
5.4轉(zhuǎn)換場地
5.5轉(zhuǎn)移對方注意力
第六節(jié)：情商修煉之二：修心之道（備客戶選擇）
1.運用心理學(xué)法則修煉情商
1.1態(tài)度效應(yīng)-你的社交表情
1.2.自信心定律
1.3吸引力定律
1.4溝通法則
1.5注意力法則
1.6歸因理論-教你這樣找原因
1.7蝴蝶效應(yīng)-別吃細節(jié)的虧
1.9南風(fēng)法則
1.10蘑菇定律
1.11期望定律
結(jié)語：成功法則
結(jié)語“中西結(jié)合標(biāo)本兼治消除壓力，提高情商之道和術(shù)
培訓(xùn)方法：講授、案例、演練、討論、頭腦風(fēng)暴，體驗等
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