“日復一日，我會在各方面干得越來越好?！?br />
這是法國心理治療專家埃米爾的一句名言。在上個世紀20年代，這句話在歐美廣為流傳。
當時，重復這句話是人們每天必不可少的事情。人們在每天規定的時間內重復這句話，每當頭腦中閃現退縮想法時也重復這句話。暗淡的心情會因為一句夸獎的話語而變得開朗，當你遭遇工作壓力的侵襲時，你不妨告訴自己：“我行！”
世界拳王阿里在賽前總要自我夸獎一番，這能使他的情緒不論怎么糟糕，也會立即變好。他告訴媒體：“我將在5秒鐘內把對手擊倒，他肯定會招架不住?！?br />
阿里說這句話究竟有何目的呢？其實這只不過是他在自我激勵而已。他的對手聽到這話，自信心開始動搖，不敢肯定自己。比賽前當裁判解說規則時，阿里便瞪著他的對手，像是在告訴他，我將給你顏色瞧瞧。這些都是阿里自我夸獎的一部分。
在緊張的工作和生活，使得他人難得用心去鼓勵你。這時，你就應該學會自己夸獎自己?！拔曳浅３錾?、“這件事我做得太棒了”，一句簡單的話就會令你心情開朗，使你忘卻諸多困難和工作壓力的侵襲，從而始終帶著必勝的信心去面對它們。
在充滿競爭、以工作是否做得出色為主要評估標準的職業場上，誰能始終陪伴你、鼓勵你呢？不是老板，不是同事，也不是下屬，他們都不能做到這一點。惟有你自己才會伴你走完職業生涯，激勵你更好地迎接每一次挑戰。
在辦公室里，你可能是個不起眼的小角色，別人絲毫不會注意你。你感到自己完全不受他人重視，沒有機會施展自己的才能，因而感到不安和沮喪，對工作和身邊的人逐漸失去了興趣。
這時，你的自我夸獎是幫助你擺脫困境、獲得好心情的極佳辦法。
你應該積極主動地向前邁出一步，說：“我行，我可以！”去爭取表現你自己的機會，比如主持一個會議或方案的施行，主動承擔一些上司想要解決的問題，或者主動地幫助同事做一些你份外的工作。
如果你能做到哪怕是其中的一點，你的內心就會起變化，變得越發有信心，別人也會越發認識到你的存在，你在辦公室的位置就會發生顯著的變化，從而最大限度地緩解工作、人際關系上的壓力，收獲一份好心情。
不過，在你自我夸獎時，要注意以下兩點，以確保激勵效果：
1.多說“我行，我可以”、“我能做的”、“我會做好的”之類有信心的話。這樣，你的自我感覺會變得越來越好，面對工作也十分放松。
2.夸獎時配合一些手勢，并面帶微笑，這可以增強夸獎的激勵程度。
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