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幫你改變自我的3M之一：改善周邊環(huán)境(Modify your environment)


重新布置自己的空間具有很大的影響力，該觀點首次提出于20世紀60年代，在諸多研究中已得到充分證明。


當時，美國芝加哥大學的心理學家伊斯雷爾•戈戴蒙德將這一技巧傳授給那些為各種各樣的私人問題所困擾的病人。


就拿一位年輕女士來說吧，她因在看書時總打瞌睡導致在學習上困難重重，但自從換了一個好點兒的臺燈并把書桌搬離開床邊后，她在學習上就取得了很大的進步。


有一個學生為了促使自己每天騎車鍛煉，采取了離家上學前將自行車放在門道里的簡單方法。這樣一回家，她首先看見的就是那輛車，而所需做的就是騎上自行車鍛煉去。


用這個方法還成功的改掉了許多人咬指甲的壞習慣，讓他們買很多把指甲鉗，并把它們分放到各處：口袋里，書桌上，臥室內。由于指甲鉗總能伸手可及，他們就會去修指甲，而不再啃指甲了。


從未嘗試改善環(huán)境的人通常會對這個“M”所產(chǎn)生的顯著效果感到驚奇不已，所以，要改變自我就必須改變你周圍的世界。