生命能量管理訓練班

——正能量斷食療愈技術操作要領

姚遠生

斷食療法源遠流長，是人類采用的最古老的自然療法之一，根據文獻記載，至今至少有七千年的歷史。

斷食療法對身體的好處

斷食療法對身體的健康大有助益。斷食的主要作用是排毒：徹底清除腸道中的宿便，讓胃腸等消化和排毒系統有個休息、調整的機會，燃燒體內多余的脂肪和體內多年積存的毒素。

疾病，是身體為去除阻礙自然機能正常發揮作用的廢物和毒素等所做的努力。在人生病以后，身體所必須首先治療和消除的是所有自孩提起就聚集在身體內部的毒素，而不是疾病癥狀本身。因此，斷食療法還能治療和預防許多疾病。

另外，斷食療法還是減肥人士可以選擇的效果明顯、無副作用的最佳方法之一，可以避免藥物或其它減肥方法的毒副作用。

如欲了解斷食療法更多的、詳細的好處，請去網上搜索汗牛充棟的資料，在此就不再贅述了。

斷食必須學習技術要領

需要指出的是，斷食療法不是隨隨便便的忍饑挨餓或自我懲罰。斷食療法是一項健康管理的高級技術，是為了享受健康，不是為了自找罪受。

因此，要想達到期望的效果，并最大限度的減少不必要的過度不良反應，特別是為了避免出現無力、虛弱、頭暈、心慌、低血糖等饑餓和身體嚴重缺乏能量的情況，在實行斷食療法之前，必須認真學習和掌握其技術要領。

斷食療法的基本操作要點

1、適用于任何人初次斷食的安全斷食療程周期為3-7天，堅持5-7天效果為佳，滿7天為最佳。如果第一次斷食不能夠堅持7天，建議在下個月繼續斷食，直到能夠堅持7天才算完全成功。欲堅持斷食7天以上的學員，請在老師的直接指導下進行。已經有嚴重健康問題的人，需在老師的指導下練習斷食技術。

2、三天之內最好只喝清水（礦物質水），不吃食物。超過三天時，可以喝鮮榨的果菜汁（檸檬、葡萄、柚子、蘋果、梨、橙子、獼猴桃、芒果、菠蘿、黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、芹菜、西紅柿、青椒等）。超過五天時，可以吃新鮮水果、瓜或可以生吃的蔬菜（如黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、芹菜、西紅柿、青椒等）。也可以在整個周期中都喝果菜汁（準斷食）或吃瓜果和生蔬菜（半斷食）。還可以在整個周期中僅僅只喝水（全斷食）。可以根據自身情況酌情安排。

3、斷食期間，要盡量多喝水（包括新鮮蔬果汁，最好每天不少于2000ml；還可以在飲用果菜汁的基礎上，輔以優質初榨橄欖油及水果酵素以促進排便、排毒；不可以吸煙、喝酒或食用任何工業加工食品、飲料等。

4、斷食期間，如果出現一些身體不適的現象（如惡心、頭疼、頭暈、心慌、發燒、嘔吐、腹瀉、口臭、反酸、咳嗽、過敏、疲倦等），都是正常的身體排毒反應，多數情況下那都是斷食療法發揮作用的表現。這些身體反應都是好事，比如，腹瀉的次數越多越好，不是壞事，無需恐慌。如果對此缺乏信心，請上網搜索、了解斷食療法的正常身體反應。

5、斷食結束后恢復進食的前兩、三天，應食用新鮮瓜果、蔬菜、堅果、紅棗、原味酸奶和清淡的素食，其中盡量多食用蔬菜、瓜果、原味酸奶和堅果等健康食品。不可以暴飲暴食，不可以食用工業加工食品和飲料。從此培養只選擇健康食品和吃食物時細嚼慢咽的習慣。

6、首次斷食的人，建議前三個月連續每月斷食一周，以后可以堅持每季度斷食一周至十天。

7、說明：學習辟谷（一種更加嚴格的斷食修煉方法）技術的人，請遵照修煉導師的要求執行。

斷食療法必備的正能量心法

1、    每天注意調整情緒，保持祥和、喜悅的內心狀態。

2、    百分之百相信斷食療法對自己身體有百利而無一害。

3、    百分之百相信雖然不進食身體也有充足的能量來源。

4、    百分之百相信自己完全能夠順利堅持一個斷食周期。

5、    百分之百相信自己不會很餓、充滿精力、充滿能量。

6、    不斷觀想自己不餓、充滿精力、充滿能量的感覺。

7、    堅持正常生活與工作，堅持練習生命能量管理技術。

補充說明

正能量斷食療愈技術最關健的技術要領是：斷食期間，要熟記、時常默念并用心體會和觀想以上7條心法。

以上技術和技巧，適用于已經參加過姚遠生生命能量管理技術訓練班、完全接受和相信課程中講授的思想，并能夠認真堅持練習的學員。

以上技術，如果結合生命能量管理技術中的正能量深呼吸、正能量祈禱和正能量冥想等技術的使用，效果會更好。

完全掌握并充分履行技術要領的斷食療愈技術練習者，能夠獲得的最佳狀態是，在整個斷食周期中直至最后一天（第7天或更多天），都能夠充滿體力、活力和精力，不影響正常的工作和生活，而且能夠始終給別人一種精力旺盛、充滿能量、熱情洋溢和積極樂觀的印象。

請參考下列文章：

學員體會：《斷食7天，很輕松、很快樂！》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101l4rx.html

學員體會：《9天的正能量斷食之旅》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101lfvb.html

《生命能量管理訓練班簡介》：

 https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae3701018vlh.html

《生命能量管理技術——管理的最高智慧》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101getj.html
《身、心、靈三個層面全面健康管理的概念》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370100hfmx.html
《生命能量管理的概念是什么？》
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101f3e7.html
《生命能量管理技術的價值》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101itop.html
《創造正能量人生的大智慧》：
 https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae3701013rpv.html
《壓抑的情緒是生命的毒素》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae3701016ut3.html
《揭秘生命的能量》
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101b26p.html
《有一項神奇的技術，你知道嗎？》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101i0cf.html

《對自己的生命負起責任吧！》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101k9ba.html

《生命能量管理技術的療愈機理》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101llzr.html

《精品人生教練服務》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370100ax3b.html

姚遠生老師  個人簡介:

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101802j.html

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