真正的健康不僅僅是您清晨醒來的感覺，也不是醫生手里那份一切正常的化驗報告、x光片或體檢證明。要擁有真正的健康，不一定要有完美的體形或挑戰三項全能的能力，不是沒病沒災就擁有真正的健康，健康的真諦是將現成的條件和狀態充分發揮，將我們的機體功能調整到最佳水平。

最佳健康狀態包括精力、靈活、力量和耐力等；它意味著一個人有應付生活中突發事件的能力；代表清醒的頭腦、堅強的意志、持久的記憶力；它是精神世界達到和諧平衡時的感覺；它是不沉湎過去，喜歡擁抱明天的積極生活態度。
不要以為擁有健康的身體就可以掉以輕心，不管不顧，想干什么就干什么，想怎么吃就怎么吃，每天活力十足。要知道，只有用心呵護和照顧好身體，才會避免各種慢性退化性疾病的侵害，也才能獲得幸福快樂的生活。

擁有健康，才能實現所有的心愿，為自己和愛人、孩子盡心盡力。

許多人以為在年輕的時候拼命工作，努力賺錢，到老就可以享受生活。然而，在真的老了時才發現以前只顧追求物質財富，透支健康。現在有了錢和時間，卻又要回過頭來為透支了的健康付出代價。

人們最大的弱點，是對太多的事情都抱著想當然的態度。我們常常被日常生活的瑣碎事情而困擾，錯失了了解和維護健康的良機。大多數人認為健康是必然的，以為有了醫療保險就有了健康的保護傘，能夠治療祛除百病。很少有人意識到自己應該對健康負上責任。

從上個世紀到本世紀初，醫學科學技術取得了很大成就，也的確拯救和延長了無數人的生命。但是，在改善人們健康質量方面卻不理想。雖然人類的壽命延長了，但隨著退化性疾病在老年人中越來越普遍，讓許多人要忍受著殘疾的折磨，痛苦和悲慘地度過他們的晚年。以癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等為代表的慢性退化性疾病現在無處不在，大有井噴之勢，它讓人們欲避無從。以前我們以為只有老年人或者少數不幸的人才會遭遇的情況，現在已經發生在每個地方、每個家庭、每個年齡段的人身上。

在我們之中，幾乎每個人都認識一、兩個被慢性疾病困擾的人；長期身體狀況欠佳留在家中的小孩；深受老年癡呆癥折磨的親戚；有骨質疏松癥的祖母或姑媽；患癌癥的同事；因II型糖尿病而每天靠胰島素注射維持生命的表親；中風癱瘓而要以輪椅代步的朋友；缺少運動的肥胖鄰居開始出現心臟病先兆等等。

以上我提到的大多數人，盡管現代醫學科學技術水平很先進，但是，還得不到良好的治療。他們就生活在我們當中，實際上他們就是將來的我們，他們就代表著我們后代的未來情況。調查顯示，我們國家現有慢性退化性疾病患者3-4億，這其中有三分之一的人會因此喪失學習、工作或獨立生活的能力。

生活讓我們領悟到人生最重要的東西是，我們擁有健康和時間這兩樣財富。可是，往往在失去的時候我們才知道它們的珍貴。其實，健康跟時間一樣，在生命中轉瞬即逝，有人善用之、有人荒廢之、甚至有人扼殺之。

希望看過這篇文章的朋友，認真善待自己和摯愛的健康，同時也別忘了告訴一下親屬和好朋友，因為健康失去后再也找不回來。有一句話這樣說，年輕時莫負青春。在當今社會，這句話可以是，年輕時莫負健康。

我所謂真正的健康，是讓所有的人遠離痛苦和不幸，過著祥和的生活。現在和我一起自我反省吧，挖掘我們內心的無窮潛力。拋棄過去在疾病及療法方面所抱的偏見和主觀臆斷，重新了解和學習關于保健和疾病預防的知識，用科學的態度和方法來維護好自己和家人的健康。

獲得最佳健康狀態的秘訣是保持健康的新陳代謝。

該怎樣做才可以達到呢？就像建造樓房一樣，要保證房子能夠通過環境的考驗，就必須選擇優質建筑材料。要達到最佳健康狀況，就必須選擇足夠全面常量營養和微量營養元素作為建筑材料（食物）。

常量營養元素（食物中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素和水）和微量營養元素（維生素、礦物質、抗氧化劑和微量元素）。只要常量營養和微量營養保持足夠的平衡，健康就是自然而然的事。

讓我們擔憂的是，現代食物過度加工和土壤質地嚴重退化，使食物中的營養成分含量只有100前的1/5。再加上各種添加劑，防腐劑，調味劑等等。嚴重破壞了食物中的營養元素，就這樣的食物，即使吃得再好，身體細胞也無法攝入到足夠常量和微量的營養。而細胞長期缺乏營養的直接后果是：無法建造健康的組織和器官，人體又怎么能健康呢？所以，要保住健康，就必須攝取到細胞建造身體所需要的足夠常量和微量營養。

我寫這篇文章的目的是希望人們增強這方面的意識，在如今高速發達的工業化社會，我們想獲得真正健康所面對的問題很多。其中包括環境污染，食物和水的污染，不良生活方式等諸多因素都影響著我們的健康。我們將面臨著一場嚴峻的挑戰，一不留神，就無法實現既要活得長又要活得好的目標。

要相信健康就是財富，我們得到的已經不重要，重要的是我們將不斷取得的和它們帶給我們的快樂，以及那些可以和子孫后代分享的經驗和教訓。

生命是一個過程，而不是一種狀態。有人說時間就是金錢，實際上，時間比金錢可貴得多。金錢花掉或丟失了，還可以再賺回來。時間和健康一旦失去了，它們是一去不復返的。

希望看了我這篇文章的人一起來分享我的祝福，愿天下所有的人都健康、幸福快樂。