王文明,王文明講師,王文明聯(lián)系方式,王文明培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
    企管之道 企業(yè)家修煉
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    王文明:回家之路解壓課程
    2016-01-20 65472
    對(duì)象
    企業(yè)全員
    目的
    認(rèn)清壓力的來(lái)源
    內(nèi)容
    【課程介紹】 現(xiàn)代社會(huì)人們生活節(jié)奏越來(lái)越快,在物質(zhì)生活不斷提升的同時(shí),人們驚奇地發(fā)現(xiàn)壓力越來(lái)越大,笑聲越來(lái)越小。特別是在企業(yè)界,無(wú)論是員工還是管理層普遍反映壓力大,影響身心健康;因此而導(dǎo)致的效率低下、郁悶、抑郁現(xiàn)象越來(lái)越普遍,甚至出現(xiàn)跳樓、自殺等惡性事件。對(duì)這一現(xiàn)象本課程與學(xué)員共同研討壓力源、壓力與情緒的關(guān)系、壓力的管理。最為珍貴的是王教授多年來(lái)從自身的實(shí)踐中,總結(jié)出一套從根本上解除壓力的“回家之路”修煉方法。這一方法給帶來(lái)健康、快樂(lè)、智慧、財(cái)富、自在。王教授感悟天恩,立志回饋,把喜悅分享給學(xué)員。 【課程收益】 認(rèn)清壓力的來(lái)源 學(xué)會(huì)管理壓力 學(xué)會(huì)一種從根本上解決壓力的好方法 【課程對(duì)象】 企業(yè)管理人員 【課程時(shí)間】 一天(六小時(shí)) 【課程大綱】 一.我們要解壓 1. 生活累 人類的節(jié)奏越來(lái)越快 精神垃圾排泄 二. 壓力源 1. 壓力 1)壓力定義 2)人人都有壓力 3)壓力也分正與負(fù) 2. 壓力來(lái)自哪里 1)外因: 不可控/可控 2)內(nèi)因: 專業(yè) 素質(zhì) 修煉 提升 3. 把控壓力的度:壓力曲線表 4. 日常解決辦法 案例:康     三. 壓力與情緒 1.壓力與情緒 1)情緒是壓力的顯示器 2)情緒是瞬間 3)情緒是一種習(xí)慣 2. 情緒產(chǎn)生能量 3.情緒有傳染性 4.擺脫壓力的負(fù)面情緒       四. 壓力管理 1.管理你的壓力 2. 學(xué)會(huì)減壓才能主動(dòng)給自己加壓 3. 老莊的解壓根本 1)有為----無(wú)為 2)少私寡欲 4. 原來(lái)壓力開(kāi)關(guān)在你自己手上 回家之路體驗(yàn) 超能解壓方法--回家之路(GBH) 1.內(nèi)修解壓方法從來(lái)都是人類擺脫壓力的根本   1)禪修全人類的, 有上萬(wàn)年了 2)禪修是有效的, 人類驗(yàn)證的 3)印度、中國(guó)是禪修的鼻祖 4)人類的禪修有幾千種 5)現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)禪修的實(shí)用、有效 五. 道本源能量 1. 道= 根源,規(guī)則,規(guī)律 2. 尋根之旅 3. 道的解析 六. 人是道能量的一個(gè)粒子—小宇宙 1. 人本 2. 人類的根 3.道德經(jīng)解壓方法---回家之路 七. 回家之路 1. 方法 回家之路(GBH)坐法: 1)環(huán)境 2)放松:調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息 3)方法: 手 舌尖 雙手 膝蓋 肩 眼 觀呼吸 內(nèi)耳聽(tīng) 念頭 放 收:逆時(shí)針 三次深呼吸 2. 呼吸 1)根本:致虛極,守靜篤。 萬(wàn)物并作,吾以觀復(fù)。 (16) 2)養(yǎng)生、解壓要達(dá)到充電的狀態(tài):醒著,但不思考 3)回家之路(GBH)的基本原理 -小宇宙通向大宇宙能量 -養(yǎng)生的根本 -節(jié)省生命能量 3. 六妙法門(mén) 1) 細(xì)、慢、勻 2)忘我 3)排除雜念 數(shù)息 隨息 止息 觀 還 凈 4.六字訣-健康通道 呵(讀如“猴”)------------------ 心 呼------------------------------------胃 噓(讀如”河威”合音)----------肝 吹------------------------------------ 腎 嘻(讀如”河宜”合音)------三焦(甲狀腺,胸腺,腎上腺) 呬(讀如”斯”)----------------------肺 八. 挖掘—潛能開(kāi)發(fā) 1. 左腦與右腦 左: 計(jì)算機(jī) 本生腦 顯意識(shí)5%--10% 右: 創(chuàng)新的源泉 右腦的存儲(chǔ)量是左腦的100萬(wàn)倍    祖先腦(從古至今)    90%---95% 2. 充電   宇宙創(chuàng)造力 宇宙智慧   豐富 歡喜   健康 九. 我的生命是一種自然的綻放   1. 我是我思想的顯現(xiàn)   2. 體驗(yàn)
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