如此看來養生要先在飲食，習慣上先下功夫，現代人首先要學習的是反向做減法，老子說“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽；馳騁畋獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。是以圣人為腹不為目，故去彼取此。“，現代人就是享受太多了，迷失在其中。生命的能量能消化的是有限的，而人卻只聽從外部耳目鼻舌的調遣，山珍海味，美女如云。如此耗費生命能量，短命生病那是正常的了。如同一臺汽車，你拼命般地開著它跑，不停下來保養，它很快就趴窩；亦如一只手電筒，你打開開關，一直照下去，很快就會枯竭；也如同你的寵物狗，什么好吃的你都給牠，牠肯定死得快。道理很簡單，可放在自己身上就不一樣了，總是看別人的位子高，房子大，女人多，吃得好，比本人牛X。所以文明病不是病，多是吃和習慣而來。說起容易，做起來難。人要能先克己，就沒什么難事了。現代人不是沒有，而是太多了，大家還在一股腦地都朝加法上用力。
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