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營養早餐按每個人的身體素質來設計

本營養早餐是為易上火身材偏高偏瘦的人的配套的

1.     奇異果一個 十 橙子一個 十 青瓜小半條

2.     火龍果一個 十 葡萄3-5粒 十 西紅柿一個

3.     葡萄3-5粒  十 雪梨一個  十 胡蘿卜小量

4.     橙子一個   十  香蕉一條  十  西紅柿一個

5.     葡萄3-5粒  十香蕉一條  十  西紅柿一個

6.     蘋果一個 十 橙子一個 十  西紅柿一個

7.     蘋果一個 十  葡萄3-5粒 十  西紅柿一個

8.     奇異果一個 十 雪梨一個 十  胡蘿卜小量

9.     草莓3個  十 橙子一個十  胡蘿卜小量

10.          西瓜一塊 十 雪梨一個 十 青瓜小半條

蛋白粉 1勺 十 酸奶 1杯 十礦泉水1杯或（純牛奶或豆漿）

如果小孩子可加一個熟雞蛋