很多時候我們的認知跟我們的感覺沒有能達到同步，所以我們道理很明白，但身體就是無法逾越這種不舒服的感覺。于是我們就有了糾結和痛苦。當痛苦總是伴隨我們卻又揮之不去的時候我們就容易產生失望，失望了我們還繼續努力，反復努力無果的時候我們就又產生了絕望，當我們絕望了我們就開始壓抑我們產生新的想法，于是我們總是在過去痛苦的感覺里徘徊，以致于讓我們覺得生活沒有意思，這就是我們經常說的抑郁情緒。抑郁情緒長期得不到釋放就會影響我們的生活質量，具體表現為入睡困難，睡眠質量差，昏昏沉沉，興趣感降低，有的人還有食欲不振，精神萎靡，甚至覺得生活暗無天日，想一死解脫等各種情況，這就是我們常說的抑郁癥.....
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