淺談五季養生準則
春是養肝的季節,肝有解毒的功能,在“五行”當中為“生”也就是說萬物開始生長的季節,我們身上的毒素經過一個冬天懂得潛伏,在春暖花開的季節爆發,很容易引起亞健康和各種疾病所以在這我們要做好排毒。解毒的工作,在情緒方面少發脾氣,少生氣,“怒傷肝”,在飲食方面以綠色為主,少吃酸質食品,綠色食品如:青菜,青蘋果,在外養方面多做肝腎保養,三合一排毒;在家也可用檸檬,甜橙等做香熏。 初夏是養心的季節,心有造血的功能,是人體最大的造血器官,如造血器官出現了問題就很容易引起貧血,血虛的現象,所以在這個季節我們一定要做好補血,補心的工作,在情緒方面少哈哈大笑,不可過于夸張表情,“喜傷心”在飲食方面多吃紅色的東西,在外多做心保養,肩頸疏通,在家也可用玫瑰,茉莉,等做香熏。 長夏是養脾的季節,脾有運化,吸功能,是后天之生養,如脾運化功能失調就很容易引起便秘,宿便,造成肥胖,嚴重引起婦科問題,如果我們在這個季節做好脾的工作,就可以減少很多問題的發生在情緒方面少思,“思傷脾”在飲食方面多以黃色為主,少吃甜食,在外養方面多做窗腸胃保養,內外生殖保養,在家用葡萄柚,茶樹等按摩。 秋是養肺的季節,肺主一身之氣的功能,如肺功能失調就很容易引起肺活量不足,如呼吸困難,說話不到半個小時就氣不足,覺得累。所以在這個季節我們要做好調云見日的工作,在情緒方面多以白色為主,少吃辛辣的東西,在外養多做肺保養,乳腺保養,在家用尤加利,薄荷做香熏。 冬是養腎的季節,腎乃先天之本“主骨”“納氣藏精”的功效,在五化中屬“藏”,也就是萬物都藏起來的意思,所以很多問題在冬天很難爆發,直覺不到的,外表表先不出來,所以在這個季節要做好保暖的工作,暖腎,如腎臟受涼,就很容易腰酸背痛,痛經,不受孕等現象出現,在情緒方面少恐,“恐傷腎”在飲食方面多以黑色為主,少吃咸的食品,在外養多做腎保養,五行疏通,內外生殖保養,家可用黑胡椒,姜,等做香熏。