心情低落時,最好的方法就是努力增加積極情
緒,找到可以令自己心情愉悅的途徑.
首先,人屬于群居動物,需要感情交流,多交友
,可以在群體交往中獲得快樂;其次,可多設立小目
標,因為小目標容易實現,而每一個實現都能帶來愉
悅的滿足感;最后,應學會辨證思維,從容地對待挫
折和失敗.
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