【課程簡介】：時間1天： 人的情緒與生俱來，而情緒對于每個人都至關重要，每個人的成功或失敗都與情緒有關，這世上大不部分人都不知道如何管理引導自己的情緒，而是任自己的情緒在蹂躪自己，而產生的結果就是自己的人際關系崩裂，家庭不和諧，工作不順利，就會想象到所有人都在和自己做對，對自己產生的就是無窮大的壓力，這就是壓力的來源之一，壓力與情緒是不分家的，只要有情緒就會有壓力，只要有壓力就會有情緒。人不能沒有情緒，也不能沒有壓力，沒有壓力和情緒的人就只有一種人，那就的死人。所以情緒和壓力不是我們的敵人，而是我們的朋友，所以我們不要害怕壓力，也不要害怕情緒，而是要把它們變成為我們成功的一種力量，達到生活中的一種平衡，一種和諧，我們的人生就會有另外一種風景，我們就會獲得前所未有的和諧平衡式的成功。 【課程收益】 一、 學會了解人會有哪些情緒 二、 學會如何引導情緒 三、 學會如何把情緒變成達成夢想的動力 四、 學會如何在任何地方、任何時候都能放松自己 五、 學會如何快速的調節到自己想要的情緒 六、 學會如果釋放自己的壓力 七、 學會把壓力變成持久的動力 八、 學會自我催眠開發自己的潛能 九、 學會如何讓自己更健康的生活 十、 學會如何平衡自己的壓力和情緒的技巧 十一、 學會如何讓自己更加快樂的工作和生活 【課程的大綱】 上部分：情緒管理 第一節： 1、了解情緒 2、情緒來源三個方面 3、認識情緒 4、情緒的四大種類 5、情緒的產生的兩大原因 6、情緒對人產生的五大影響 7、對人影響最大的三大情緒 第二節： 1、疏導情緒 2、情緒的有關知識 3 認識并妥善管理自己的情緒 4、情緒對人有的四種好處 5、去體驗你的各種情緒+練習 6、人經常會出現的十種消極情緒及應對方法 7、讓你擁有成功快樂的十種有力情緒 第三節 1、情緒的三種管理方法 2、無意識情緒的產生的三大原因 3、接納你的情緒 4、引導到你擁有正面情緒 5、有情緒不是渲瀉，而是釋放 6、轉變思維模式，改變行為 下部分：壓力管理 1、壓力的來源四方面 2、認識了解壓力 3、壓力對人產生的影響 4、壓力產生的三大原因 5、壓力產生的六大結果 第四節: 1、尋找內心深處的壓力源 2、認清壓力性質、壓力緩解技巧 3、壓力處理五種策略 4、應對壓力的六種心態 5、壓力對人產生的四種好處 6、將壓力變為動力練習 7、壓力緩解十大方法 第五節： 1、提升內心力量四大方法 2、人生快樂的原則 3、確定自己想要什么 4、鍛煉自己的內感官