有位中年人覺得自己的日子過得非常沉重，生活壓力太大，想尋求解脫的方法，因此去向一位禪師求教。
　　
　　禪師給他一個簍子，要他背在肩上，指著前方一條坎坷的石路說：“當(dāng)你向前走一步，就彎下腰來，撿一顆石子放到簍子里，然后看看會有什么感受。”
　　
　　中年人照著禪師的指示去做，等他背上簍子裝滿石頭后，禪師問他：“你一路走來有什么感受？”
　　
　　中年人回答說：“感到越走越沉重。”
　　
　　禪師說：“每一個人來到這個世上時，都背負(fù)著一個空簍子。我們每往前走一步，就會從這個世界上撿一樣?xùn)|西放進(jìn)去，因此才會有越來越累的感慨。”
　　
　　中年人又問：“有什么方法可以減輕負(fù)重呢？”
　　
　　禪師反問他：“你是否愿意將名聲、財富、虛榮、權(quán)力等拿出來舍棄呢？”
　　
　　那人答不出來。
　　
　　禪師又說：“每個人的簍子里所裝的，都是自己從這個世上尋來的東西，但是你拾得太多，如果不能放掉一些，你的生命將承受不起，現(xiàn)在知道應(yīng)丟下什么和留下什么了嗎？”
　　
　　中年人反問禪師：“這一路上，您又丟下了什么？留下了什么呢？”
　　
　　禪師大笑：“丟下身外之物，留下心靈之物。”
　　
　　人在世上，無時無刻不受到來自外界的誘惑，一旦有了功名，就會對功名放不下；有了金錢，就會對金錢放不下；有了愛情，就會對愛情放不下；有了事業(yè)，就會對事業(yè)放不下…，當(dāng)?shù)玫降臇|西太多了，超過生命的承載力，這個時候，你該怎么辦呢？留下什么？舍棄什么？這時候選擇將變得尤為重要。

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