一生不過百年，這其中你除去正常生活所需外有多少時間是在創造價值呢？
一年不過12個月，每個月中用在有價值的事情上有多少天呢？
一月不過31天，有多少天過的有意義呢？
一天不過24小時，有幾個小時的美好感覺呢？
一小時不過60分鐘，有多少分鐘體驗到精彩人生呢？
一分鐘不過60秒，有多少個60秒自己是充實幸福的呢？
假設一生能活80歲，總共有960個月\23040天\552960小時\33177600分鐘 \1990656000秒鐘，
其中有35年童年少年和老年時間，
余下的45年中至少每年有73——120天假期最低9年，余36年
余下36年有三分之一在睡覺，余下24年
還剩下24年中有12年在吃喝拉撒玩，余下12年
余下這12年中本來應該是正常工作時間，還有半年在找工作換工作，余下11.5年
就剩下11.5年時間，就這11.5年中的上班時間效率最高的人也有三分之一時間是無效的，除去3.5年正常損耗，還剩8年
一生總共就僅僅8年有價值時間
僅僅2920天
區區70080小時
無非4204800分鐘
252288000兩億五千二百二十八萬八千秒
摸著良心說，就這點時間中我至少還有一半是浪費的
就當算沒浪費，也做了很多半途而廢的事，摸著良心回味一下這半途而廢所浪費的時間有多少？
再除去三分之一不過分吧？
除去兩年半還有5年半/僅有2007天/48168小時/2890080分/173404800秒。
按照佛教說：人要經過變前百萬次畜生，下千萬次地獄才有機會變成一次人。
而這次看似漫長的人生卻只有區區5年半，2007天不到
一向很有進取心一生也不過區區2007天
一個平常人損掉一半，一生不到1000天有效時間
難怪佛說：一切如夢幻如露也如電
難怪孔子都到了70才隨心所欲而不逾矩
難怪老子說：天之道利而不害，人之道為而不爭
親愛的朋友，你現在有什么感覺？是不是象被宣判了死刑的囚犯一樣？是否有種患了絕癥的病人的感覺呢？
常聽人說，“假如今天是我最后一天我該怎么做呢？”
別再自欺欺人了，別再假如了，你的人生總共只有2007天，在除去你已經浪費掉的時間，還剩下多少天你自己最清楚！
這2007天假如你要做十件重要事，每件重要事只有區區200天時間，估計沒有一件事情能做好；
這2007天假如你只做一件事情，周而復始的重復，你就可以創造10的2007次方的價值
我的有效時間大概只有1000天了，我發毒誓從今往后絕不虛度一天！
現在如果你覺醒了就請你和我一起立下誓言：
從今天起，我向自己宣誓！向父母妻兒宣誓！向天地鬼神宣誓！我絕不讓余下的任何一天沒有價值，絕不！否則我浪費一天就下一次地獄！
請朋友親人作證、請父母妻兒作證、請老師同伴作證、請天地鬼神作證！我今天立下誓言就絕不反悔，絕不更改，我要用有效的時間為自己、為親人、為公司、為社會、為祖國、為天下蒼生創造價值！決不浪費！決不！
承諾人：劉暢
2012-09-02
親愛的朋友，你今天在這里做了莊重宣誓，如果你不是一個自欺欺人執迷不悟的人相信你一定會把這篇日志轉載下來，把這篇日志置頂，隨時警醒自己千萬不要忘記今天的莊重宣誓！也別忘記了經常來對自己宣誓！
親愛的朋友，當你轉載了這篇日志，并置頂，就會吸引千萬個和你一樣的人得到改變，從此后不再浪費時間，從此后為自己幸福、為家庭幸福、為團隊成功、為社會奉獻、為祖國強大做出一份無量的貢獻…..
親愛的朋友，我在這里向您感恩、向您致敬！！相信從今天起，我們一起不再浪費時間，讓人生更精彩！感恩！！！
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用《大學》來闡述最好不過了。
三大要素：明德、知止、修身
第一、要明德。
什么是明德呢？就是常保持正思維、正能量，就能產生好結果。不好的念頭就不會產生，不好的結果自然也不會出現。
孟子說：“正邪不兩立，正氣勝則邪氣去，正氣衰則邪氣勝，這就是孟子常養浩然正氣的原因”常養浩然正氣，邪氣永不能入侵，所謂正氣就是正思維、正念、同時有益自己、有益家人、有益社會的念頭。
用佛經來解釋：就是“因緣果”一切人事物的源頭是因，一切因的源頭是念頭，正念產生正果，邪念產生惡果。只要改變自己的念頭就可以改變自己命運相關的一切。
用《易經》來講就是自強不息、厚德載物。也是正思維、正能量、好的德行產生好的結果。
用《道德經》來說就是想順應人心、順應自然規律的事，做順應人心順應規律的事，這就是大道。也是正思維。
第二、要知止
就是要給自己準確定位，人生時間精力能力都很有限，一個人學習一生所了解到的自然大道的奧妙也不過九牛一毛。一個人一生辛勤工作，其有價值的時間也不過2007天。所以人一定要知止。知止有三重含義
首先知道自己一生最想要什么，就堅定不移的去追求、思考和行動，一切圍繞這個核心聚焦，不過三四十度的太陽光經過聚焦后就能點燃火柴
其次要止住自己的雜念，與自己長遠目標不相干甚至有害的念頭和誘惑。要止住外界的干擾和誘惑不動搖。
最后就是專注在當下常問自己“我要的結果是什么？”隨時總結自己并及時糾正自己的過失。
第三、要修身
要成功必先修身，身不修家庭就不會和諧幸福，家庭不和諧幸福事業再成功也失去了其價值和意義，當然也不可能得到長久延續。所以修身齊家治國平天下。
要修身就必須先正其心，正心就是正思維、正念；
要正心就必須先誠其意，誠意就是一心一意，無雜念，絕不三心二意；就像絕大多數父母對孩子的愛就可稱之為“誠”
要誠意必先致其知，“致知”就是你必須專注在某一方面深刻研究學習，這樣時間到了你就會自然成為這個方面的專家。
致知在格物，“格物”就是知道你人生的本質和真實含義，每個人的人生意義可能是不一樣的。所以要常問自己三個問題：我是誰？我來自于哪里？我將去向何方？弄明白這三個問題就是“格物”成功
所以修身的步驟是：
1、首先弄明白自己人生的意義和人生規劃；
2、接著就全心全意專注去學習、實踐、行動，必須把自己變成這個領域的行家甚至專家
3、下一步當你在這個計劃追求中時要象父母對子女一樣不離不棄，不論心酸與痛苦都要享受整個過程。全力以赴
4、在過程中不要受到任何干擾，要聚焦，要常保持正面積極的思維，遠離消極負面的思維。同時不要受到外界的一切誘惑。要付出愛、付出努力，即使暫時不如意也不要怨天尤人。多理解和包容。這就是修身。修身其實是修心，就是孟子所說的浩然正氣。
5、當你的一切念頭、思想、行為都是正面積極的，方向是正確的，通過時間的累計和能量的積聚自己一定會得到身心幸福、同時得到家庭幸福。
6、當你把這種幸福的能量感覺不斷傳遞的時候，你的身邊就會積聚起強大的正能量，比如：優秀的團隊，良好的社會關系等事業自然就會成功
7、當這種能量團隊爆發的時候就可以實現一切宏愿……
重要申明：一個人想自己獲利是正確的，前提必須要符合多贏，滿足自己的同時又能滿足社會需求。不符合這個條件就是“失德”，一個失德的人就談不上知止、修身了，最終如若不回頭必將走火入魔……
不浪費時間常問自己的六大問題：
1、我要的終極人生意義和目標是什么？是否符合三贏？
2、我現在的思想、行為、及當下的短期目標是否符合終極目標？
3、我今天做了什么有益于終極目標的事？
4、我明天將做什么有益于終極目標的事？做好給自己什么獎勵？
5、我現在是在行動中嗎？
6、立刻行動
每天做不變承諾：
從今天起，我向自己宣誓！向父母妻兒宣誓！向天地鬼神宣誓！我絕不讓余下的任何一天沒有價值，絕不！否則我浪費一天就下一次地獄！
請朋友親人作證、父母妻兒作證、老師同伴作證、天地鬼神作證！我今天立下誓言就絕不反悔，絕不更改，我要用有效的時間為自己、為親人、為公司、為社會、為祖國、為天下蒼生創造價值！決不浪費！決不！
承諾人：劉暢
2012-09-02
親愛的朋友，你今天在這里做了莊重宣誓，如果你不是一個自欺欺人執迷不悟的人相信你一定會把這篇日志轉載下來，把這篇日志置頂，隨時警醒自己千萬不要忘記今天的莊重宣誓！也不要忘記天天來宣誓！
親愛的朋友，當你轉載了這篇日志，并置頂，就會吸引千萬個和你一樣的人得到改變，從此后不再浪費時間，從此后為自己幸福、為家庭幸福、為團隊成功、為社會奉獻、為祖國強大做出一份功德無量的貢獻…..
親愛的朋友，我在這里向您感恩、向您致敬！！相信從今天起，我們一起不再浪費時間，讓人生更精彩！感恩！！！
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