自說自話訓練法

    “自說自話”即自已對自己說話，原是形容人在異常心境下表現(xiàn)出的一種情態(tài)。 推薦的培訓課程

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我們借用“自己對自己說話”這種形式來訓練口才（鏈接：演講與口才）。大體做法是：讀了一段材料，自己試著復述出來；聽了一段話，自己學著說一遍；想妥了一個意思，自己試著講一次；寫了一篇講稿，先練習說一說……上述種種，都是在沒有聽眾的情況下進行的。所以，稱之為“自說自話”訓練法。

    這種訓練法的特點是：簡單、易學、收效快。凡每天堅持練半小時者經(jīng)過100天，口才便明顯提高。原先在公眾場合說話緊張，說不成篇、話不達意的學生，百日之后，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說上一席話了。對口才提高之快，他們自己也驚奇不已。古人說，“字無百日功”。用“自學自話”訓練法練口才，也可說是“話無百日功”。這種方法的側(cè)重點在“自我”二字，以我為主，自己說，自覺練，自己琢磨，自己總結(jié)，反復實踐，在實踐中求提高。主要訓練過程是：

    一、自備

    為“自說自話”準備材料：或讀一篇可供講述的文章；或細聽他人一段完整的講話；或默想好一席有中心、有頭尾的內(nèi)容；或?qū)懞靡环莅l(fā)言稿或講話稿。

    在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，應(yīng)做到“三要”：一要明確目標。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點，講述時才能主次分明，運用自如。

    二、自講

    找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無人，這樣才能便于“自說自話”。把準備好的內(nèi)容，自講一遍或數(shù)遍。可以把山水草木、風云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到：

    ——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰(zhàn)經(jīng)驗。練一次有一次提高。

    ——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當?shù)纳駪B(tài)、表情。著名播音員陳醇說過，“藝術(shù)就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，溝通人際關(guān)系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”用感情統(tǒng)帥語言，使之有聲有色，這在練習口才時是絕不可少的。

    ——手舞足蹈。要以手勢助說話。“自說自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協(xié)同動作，即使自己對所講的內(nèi)容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今后講話時熟練地使用體態(tài)語言。

    三、自訟

    即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話的錯處。“自說自話”時，可以錄音，講完后細聽。此時，你就像一個嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話，每個意思。從中心是否突出、構(gòu)思是否精巧、內(nèi)容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯誤。

    四、自結(jié)

    定期小結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓，以利再戰(zhàn)。一般是3天一“小結(jié)”，10天一“中結(jié)”，３０天一“大結(jié)”，百日一總結(jié)。以百日為一期，把總結(jié)內(nèi)容寫成一篇小文章，作為訓練口才的階段性的歸結(jié)。這樣，一步一個腳印，步步為營，節(jié)節(jié)提高，不愁練不出好口才。

    古今中外，很多口才家是運用“自說自話”訓練法而大獲成功的。

    以雄辯著稱的美國總林肯，青年時代常徒步３０英里，到一個法院去聽律師的辯護詞，看他們?nèi)绾斡檬謩荩绾慰犊ぐ旱刈鬓q護。返家途中，他常停下來步子，面對成行的大樹、成片的大樹樁、玉米，“自說自話”，或復述剛聽到的律師的辯護詞，或發(fā)表自己想妥的一篇腹稿，，這樣，林肯練就了滔滔不絕、出口成章的雄辯之才。

    日本首相田中角榮，口齒流利，擅長交談。但他在少年時代竟是個口吃患者。課內(nèi)答題，常會窘得滿臉通紅，結(jié)結(jié)巴巴，說不出話。后來，他除了常朗讀詩文外，還獨自一人對著鏡子糾正口形和舌根部位；跑到山間，迎著狂風，高呼“有志者事竟成”，力爭把這話一口氣說完，不停頓，不口吃。這種“自說自話”式的訓練，使他的說話慢慢變得流暢了，最后成了一位口才出眾的外交家、政治家。

    我黨早期青年運動領(lǐng)導人蕭楚女，原是茶館跑堂，文化低，沒口才。為適應(yīng)革命的需要，在擔任師范學校老師期間，他每天清晨帶一面鏡子，到樹木中，把鏡子掛在樹上，對著鏡子大聲講課。盡管面前沒有一個學生，但他一本正經(jīng)地“自說自話”，說眉飛色舞，邊講邊看鏡子，邊檢查自己的表情、動作。發(fā)現(xiàn)有脫漏，立刻翻開課本查看并補講。結(jié)果他的口才大大提高，講課愛受歡迎。28歲就擔任了黃埔軍校政治教員，29歲擔任了農(nóng)民講習所專職教員。他那聲情并茂的宣傳鼓動，震憾了千萬青年的心。

    像這樣的實例，還可舉出很多，事實證明，“自說自話”訓練法是行之有效的。那么，這種方法為什么能如此明顯地提高口才呢？最主要的原因是通過“自說自話”，鍛煉了思維能力。表面看，這種方法是練嘴，實際上是在練腦，是在訓練思維能力。