女性，往往只是上半身或者下半身有點兒肥胖，有的可能僅僅只是有一點點“小肚子”，其實這樣的女性不必辛苦地做健身運動和節食運動，只需搭配好你的食物顏色及服裝顏色，就可以讓你顯得苗條，讓你更加出眾。

“要想減肥，就把你的食物換成乳白色、白色的，例如豆腐、魚類等，此外，還可以選擇綠色的，如嫩筍，這些食物本身都不是高脂肪的，而且又有豐富的營養元素。”

 色彩減肥之二 餐具的色彩

如果你想抑制食欲，可以把你家中的桌布、餐具統統換成清淡、素靜的顏色，或者是煩雜、濃郁的顏色，例如多種顏色交織在一起的桌布。清淡的色彩有利于減輕食欲，讓你沒有吃飯的心情，從而達到抑制食欲的作用。我就曾經見過有家餐館的裝修用的就是白色、藍色等淺淡顏色，這樣人們在吃飯時就沒有食欲了。相反，麥當勞、肯德基等裝修選擇的顏色大多是紅色或者是很熱烈的顏色，讓人進餐時能夠有很強的食欲。

色彩減肥之三 衣著減肥

人的身體是有顏色的。同是黃皮膚、黑頭發、黑眼睛的亞洲人，仔細觀察便會發現，因人而異膚色的調子是不同的。這是因為每鋈說腄NA（遺傳基因）不同，構成DNA的三個重要元素是：黑色素、血紅素和胡蘿卜素。血液中這三種物質的比例決定一個人的膚色，黑色素決定皮膚的黑與白、深與淺，血紅素和胡蘿卜素決定皮膚的“冷”與“暖”。

暖色調的人身體色特征以黃調子為主，冷色調的人身體色特征以藍調子為主，她們的皮膚色彩傾向就決定了穿衣用色要按色彩的“冷”、“暖”來劃分。根據基調不同，“AIS色彩理論”把顏色分為深、淺、冷、暖、凈、柔等類別。

黑色屬于后退色，很多人覺得穿著黑色的衣服能夠讓自己顯瘦。其實不然，如果你本身的皮膚季型是暖色的，你選擇黑色的衣服就必須在妝容上做很大的改變，才能適應這種顏色。只有具有深色身體特征的人才能夠駕馭黑色。人們往往很容易回憶起一個穿‘自己顏色’衣服的人。其實一個暖調的人她也可以選擇穿一些暖色里的深顏色，這樣人們就會把目光集中在她的臉上，而忽略了她的身材，這時能給人一種親切、舒服的感覺。如果穿錯了色彩類型，就會給人一種發悶的感覺，有一種拒絕別人的意思。同時，一個人如果穿對了顏色，即使是胖人穿了淺顏色的衣服，也能給人一種輕盈的感覺。

首先要選擇好自己的色彩類型，如果沒有穿對自己的服裝色彩型，顏色穿錯了，那么有些偏胖的人就會顯得很臃腫，而且膚色等各方面都會很灰暗。如果上下身搭配不協調，會讓別人格外注意你的身材。